El objetivo de la práctica de Eco Yoga es bienestar físico y emocional y a la vez concienciación ambiental. Se trabaja a varios niveles, dimensiones que tienen que ver con los cinco elementos básicos:
ஜ Dimensión Tierra: campo vital/físico: se trabaja a través del Yoga y otros ejercicios
ஜ Dimensión Agua: campo emocional/energético: se trabaja a través de expresión y creatividad
ஜ Dimensión Viento: campo mental: se trabaja a través de la meditación y conocimiento
ஜ Dimensión Fuego: campo espiritual: transformación
ஜ Dimensión Éter: campo universal, lo que aporta cada uno, en esta dimensión ya cada uno sigue su propio camino
Forma de trabajar:
En la primera fase se trabaja sobre todo dimensión Tierra, un poco de Agua y un poco de Viento. En la segunda fase se sigue con las tres primeras dimensiones, pero incrementa el peso de Agua y Viento. En la tercera fase el enfoque está en Viento, menos en Agua y aún menos en Tierra. La cuarta fase – dimensión Fuego o transformación surge de la asimilación y unión de las tres fases, dimensiones anteriores.
Primera fase – actividades:
ஜ Dimensión Tierra: estiramiento natural, ásanas de plantas y animales, Hatha Yoga, ciclos naturales, salidas (Wyda), conciencia corporal, etnicidad – raíces, técnicas de enraizamiento (Body Earthing), nutrición (importancia del agua, masaje de intestinos, evacuar de cuclillas…),...
ஜ Dimensión Agua: fases lunares para mujeres, meditación dirigida a compasión, danzas étnicas, expresión corporal, sistema Río Abierto, mantras, trabajo sobre Chacras, colorear mandalas, escritura creativa, hacer instrumentos y tocarlos, risoterapia, pintar piedras, ejercicios de confianza, YogaDanza…
ஜ Dimensión Viento: técnicas de respiración, Chi kung, energía Maya, ejercicios de elementos según Feng shui, meditación, mindfullness, concentración (malabares, papiroflexia, juegos con palabras), visualizaciones, debates, creando espacios sanos (bioconstrucción, Feng Shui...), pensamiento crítico..
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