martes, 27 de octubre de 2020

LA MUJER AUTÉNTICA

La mujer auténtica es un proyecto de crecimiento personal/ evolución espiritual hacia el estado de plenitud, de ser una misma. Un proceso que a la vez estoy transitando yo y a la vez me ofrezco como guía para acompañar a otras mujeres que están en un proceso parecido. En el camino hacia ellas mismas, libres y auténticas.En el camino hacia la autoestima, empoderamiento y libertad a través de autocuidado, gestión emocional, sororidad.


Sinceramente creo que todas y todos somos la misma persona. No que todas las personas estemos conectadas o unidas, sino que somos la misma persona a la vez, por lo tanto si acompaño a otras mujeres, les ayudo a ser ellas mismas, en realidad me estoy acompañando a mí misma a través de ellas. El proceso individual y el proceso colectivo son lo mismo.

POr un lado está el proceso el cuál aún estoy transitando y por el otro la meta, el estado al cuál deseo llegar: ser auténtica. Hay una contradicción en esto, dado que ya somos auténticos. Y, sin embargo, a veces hace falta recorreer ciertos caminos, transitar ciertos procesos para darnos cuenta que siempre hemos estado en el mismo lugar, que es el adecuado.

La mujer auténtica no significa ser perfecta, ni buena. Es ser una misma, aceptarse a una misma, con luces y sombras, todo incluído. Tener el coraje de mostrarme tal y como soy. Lo cuál en un mundo patriarcal significa muchas veces no encajar con muchos de sus requisitos de como debería ser una mujer. Tener valor a no someterme a las espectativas que no sean las mías, liberarme de los corsets impuestos por la sociedad, algunos de ellos incrustados en mi propia manera de pensar de una manera muy sutil y casi impercibible en forma de creencias limitantes.

Y aunque si quisiera ser como me dicta/demanda/sugiere la sociedad, me volvería loca. Porque las espectativas son muchas veces contradictorias. Tal vez se contradicen a propósito, para que nunca nos sea posible cumplirlas, para que nuestra autoestima se mantenga baja, las mujeres sumisas por el miedo de ser tachadas de locas.


La mujer auténtica se construye a sí misma, a su imagen y semejanza, y no respondiendo a las demandas de los demás. Se respeta a sí misma, respeta a su límites. Se escucha y atiende sus necesidades adecuadamente, para luego escuchar y atender a los demás, si así lo desea. Se sostiene a sí misma para poder sostener, si es eso que le sale del corazón (o de otra parte de su ser).

La mujer auténtica tiene una profunda conexión con la Madre Tierra, respeta la naturaleza cíclica en la Tierra y dentro de sí misma. Se conecta con y se apoya en otras mujeres en vez de competir con ellas. Se abre al intercambio, al compartir y a los cuidados mutuos, creando sororidad.

La mujer auténtica no vive en automático, sino que fluye con la Vida, la cuida, sostiene, nutre y expresa de muchas maneras sanas y creativas: bailando, cuidando, pintando, dirijiendo, diseñando, cocinando, tejiendo, cultivando....una infiniddad de posibilidades para expersar la creatividad y exaltar la Vida.


La mujer auténtica respeta su cuerpo, confía en su sabiduría, lo habita, nutre y cuida.
Escucha su alma y el propósito de ésta, se deja guiar por la intuición, atiende a sus necesidades, sean físicas, emocionales, mentales o espirituales.
Busca la sanación de sus heridas y el equilibrio de las energías feminina y masculina que hay en cada una de nosotras.
Se hace madre cariñosa de su propia niña interior.
Es suficientemente valiente como para expresarse en todas sus facetas, trasmitir al mundo quién es de una manera asertiva, sin hacer daño a nadie. Su mirada es amorosa mire donde mire: hacia el mundo, hacia otras personas, hacia ella misma.
Comprende y acepta la etapa vital en la cuál se encuentra, siente una conexión profunda con la Naturaleza, la Vida, la Espiritualidad. Respeta e integra todas las partes que conforman lo Feminino. Se relaciona de una manera sana con hombres y mujeres. Reconoce el potencial propio y el de las demás personas, valora las diferencias que nos hacen únicas.

La mujer auténtica es un ser salvaje, no domestificado, ella es su propia medida, su propia jueza. Siempre actúa con un respeto profundo hacia los demás, hacia la Vida.

Reverencia la Vida en todas sus formas, ve el mundo como un santuario.


Es fuerte y firme como la tierra, cuida y fluye como el agua, es apasionada e intensa como el fuego, éterica y espiritual como el viento. Es el arquetipo que contiene todas las diosas de todas las religiones.
Es la bruja, la mujer sabia.
Es apertura, conexión, presencia y conciencia.

lunes, 12 de octubre de 2020

YOG-A-MEDIDA: CLASES ONLINE y PACKS

Contáctanos para que podamos diseñar la práctica de Yoga ideal para tí, teniendo en cuenta tus necesidades, limitaciones, dolencias. Para ello, cubre el cuestionario pinchando AQUÍ.
Para clases online solo necesitarás conexión a Internet y un dispositivo (PC, portátil o tablet).

Clases de EcoYoga
Danza orgánica
Danza aeróbica
Meditación
Sesiones de coaching para salud y bienestar
Danza oriental
Tribal fusión

También tienes la posibilidad de comprarte PACK de clases grabadas (EcoYoga y Danza aeróbica). Puedes encontrar el contacto al pie de esta página.

Te mereces un respiro

Cuatro activides de bienestar ofrecidas dentro de la iniciativa Te mereces un respiro del Consorcio de Turismo de la Riberira Sacra:


Paseo consciente por viñedos y soutos de castaños en conexión con la esencia de la Ribeira Sacra

Déjate cuidar y sumérgete en un baño de bosque en la magia de la Ribeira Sacra,en sus viñedos y soutos de castaños. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/bano-de-bosque-por-vinedos-y-sotos/

Danza orgánica: cuídate y exprésate en conexión contigo misma, con la naturaleza y sus ciclos

Déjate cuidar y exprésate libremente a través del movimiento de la Danza orgánica. Sumérgete en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/danza-organica/

Eco Yoga: cuídate y muévete en conexión con la naturaleza y sus ciclos

Déjate cuidar y muévete suavemente través del Eco Yoga. Sumérgete en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/eco-yoga/

Meditación guiada: cuídate y relájate en conexión con la naturaleza y sus ciclos

Déjate cuidar a través de una meditación guiada, relajación y respiración consciente sumergiéndote en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/meditacion-guiada/

jueves, 8 de octubre de 2020

EcoYoga: 5.pilar Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos

El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos

Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos

El objetivo de la práctica de Eco Yoga es bienestar físico y emocional y a la vez concienciación ambiental. Se trabaja a varios niveles, dimensiones que tienen que ver con los cinco elementos básicos:

-Dimensión Tierra: campo vital/físico: se trabaja a través del Yoga y otros ejercicios físicos
-Dimensión Agua: campo emocional/energético: se trabaja a través de danza, expresión, coaching y creatividad
-Dimensión Viento: campo mental: se trabaja a través de la meditación, mindfulness y PNL
-Dimensión Fuego: campo espiritual: transformación
-Dimensión Éter: campo universal, lo que aporta cada uno, en esta dimensión ya cada uno sigue su propio camino

Así, integrando los cinco planos, cinco dimensiones del ser humano, este se puede desarrollar de una manera holística, integral. Y, aceptando la premisa, que todo es uno, todo está interconectado e interrelacionado, cuidar de nosotros mismos y cuidar de nuestro ambiente (cuidar las personas, los demás seres vivos y la propia Tierra) es lo mismo.

Lo personal se vuelve social, medioambiental, hasta espiritual. Cómo dice Henryk Skolimowski: ”The state of ecology is the state of our soul. Heal the earth, heal yourself” – El estado del medioambiente es el estado de nuestra alma. Sana la tierra, sánate a ti mismo.

Palabras clave:. EcoYoga, 5 elementos, Tiera, aire, agua, fuego, éter, holístico, integral

EcoYoga: 4.pilar SINCRETISMO espacio-temporal

El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos

SINCRETISMO espacio-temporal El sincretismo espacial del EcoYoga hace de él un sistema único basado en el yoga clásico (Hatha yoga o yoga indio) que se combina con sistemas psico-corporales de ejercicios de otras culturas y tradiciones: Yoga tibetano, Yoga celta (Yoga de los Druidas), Chi-kung (que podríamos llamar yoga chino) Tensegridad de los Toltecas etc.

El sincretismo temporal añade a las técnicas milenarias de diferentes culturas herramientas y técnicas modernas, como son el movimiento libre, orgánico y natural; bioenergética, integración postural, conciencia corporal, antigimnasia y biodanza a nivel físico; técnicas de respiración (pranayama), meditación, relajación y visualización guiada, Programación Neuro Lingüística, kinesioterapia, arteterapia, coaching, enraizamiento, mindfullness, trabajo con energía y chacras etc.

No se trata de descubrir nada nuevo, sino más bien volver el enfoque a algo que se estaba perdiendo y tal vez enriquecer el yoga tradicional con técnicas psico-corporales más recientes.

Palabras clave: EcoYoga, Yoga tibetano, Wyda, Yoga de los Druidas, Chi-kung, Tensegridad, Bioenergetcia, Antigimnasia, Kinesioterapia, Biodanza, Mindfulness, Programación Neuro Lingüística, Coaching, arteterapia, integración postural

EcoYoga: 3.pilar Movimiento ORGÁNICO o Yoga orgánico

El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos

Movimiento ORGÁNICO o Yoga orgánico (gravedad-alineamiento, suspiros)

El cuerpo es sabio, solo hay que escucharlo y respetarlo.

El movimiento o Yoga orgánico bebe de fuentes como por ejemplo la Bioenergética de Alexander Lowen, la Antigimnasia de Therese Bertherat, de todo tipo de Danza (movimiento) terapia, incluso tiene algún parecido con el Yin yoga.

Parte de la base que si tenemos algún problema o desequilibrio emocional, algún trauma que no hemos gestionado de la manera adecuada, esto se va a reflejar en nuestro cuerpo físico; en forma de un síntoma, una enfermedad, un músculo contracturado o un nudo doloroso. Incluso puede ser que algunas personas rechazan, disocian, no sienten alguna parte de su cuerpo.

Los traumas emocionales se quedan “fijados” en el cuerpo. Al permitir que el cuerpo se mueva libremente desde el sentir (escuchar y respetar el cuerpo) y no desde el deber o el pensar, al aventurarse a hacer movimientos inusuales, se abren las posibilidades de liberar la energía estancada, los traumas emocionales atrapadas en la materia. Al permitirnos a hacer cualquier movimiento también nos experimentamos a nosotras mismas en todas nuestras facetas, todas las maneras de ser.

Se trata de desarrollar movimientos naturales, espontáneos, experimentar el abanico de movimientos más amplio posible, a través de escuchar y sentir el cuerpo, conectar con él, sentir sus necesidades, explorar sus límites ampliándolos suave – y progresivamente, buscar los bostezos y suspiros, alinearse con la gravedad, crear espacios, crecer, redescubrir el rango de movimientos posibles sin prejuicios mentales, explorar todas nuestras facetas/emociones/estados/maneras de ser.

Palabras clave: EcoYoga, movimiento natural, movimiento orgánico, movimiento libre, alineamiento

EcoYoga: 2.pilar Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos

El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos

Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)

Wyda, el yoga de los Druidas
Los druidas, sacerdotes de los pueblos celtas, creían en la unión del hombre y la naturaleza. Enseñaban que todo comportamiento, todo pensamiento y sentimiento está influido por la energía de la naturaleza y que esta energía puede ser modificada por procesos mentales. En el Wyda encontramos en gran medida estas técnicas de comprensión y canalización de procesos energéticos.
Wyda es en por una parte filosofía y por otra un método para fomentar el crecimiento espiritual. Se supone aquí que la persona primero conoce bien a si misma- sobre todo a su cuerpo. Los simples movimientos de los primeros ejercicios de wyda permiten a los alumnos darse cuenta y percibir totalmente su propio cuerpo físico. Este darse cuenta tiene efectos extraordinarios en el estado de salud y en el funcionamiento de todos los órganos. Después de un tiempo de práctica se vuelve a establecer el estado natural, del cuál la mayoría de la gente está muy alejada en la actualidad. En wyda uno trabaja en armonía con su cuerpo y no en contra de él.
Los ejercicios físicos son simplemente el inicio de un cambio complejo que incluye también al espíritu y las emociones, los cuáles también están a menudo alejados del estado ideal.
El Eco Yoga tiene una visión panteista, neo-pagana, cercana a los movimientos Wicca y Druidismo. Opta por una estrecha conexión con la naturaleza (tanto externa como interna) y sus ciclos. Su parte espiritual está relacionada con el aquí y ahora, respetando el cuerpo que habitamos.
Palabras clave:. EcoYoga, Wyda, Wicca, paganismo, panteísmo, naturaleza, Druidas, druidismo