Quiero recordarte la importancia de comenzar bien tu día, ya que esta primera energía que creas al comienzo del día determinará su calidad. Algunas recomendaciones de actividades que debes incluir en tu ritual matutino (y no estoy usando la palabra rutina ya que en realidad es algo mágico aunque repitas estas actividades todas las mañanas):
- un paseo por la naturaleza (los afortunados los que tienen compañía de perros ya que éstos requieren que hagas esto sí o sí)
- estiramientos/Yoga/ Chi kung/ ejercicios de Wyda para activar tu cuerpo
- respiración profunda y consciente al menos cerca de una ventana abierta si no es posible al aire libre
- meditación o al menos estar en silencio por un corto período de tiempo
- una ducha fría
- planificar tu día con anticipación, visualizando el mejor resultado para cada tarea
Por favor, olvídate de consultar el móvil, leer o escuchar las noticias o utilizar cualquier aparato eléctrónico de sonido o imagen...
El tiempo de la mañana es sagrado para mí: no enciendo el teléfono hasta que he realizado mi ritual y he terminado el desayuno. Solo después de nutrirme a mí primero estoy disponible para otras personas y sus solicitudes de mi tiempo y/o atención. No tienes que hacer todo el pack. Solo elige una actividad que anteponga tu bienestar a las exigencias del día. De esta forma afrontarás tu día lleno de energía y así harás tus tareas con más soltura. ¿Cuál de estos ya practicas?
¿Puede dar un consejo para otra actividad ritual matutina que mejore el bienestar?
No hay comentarios:
Publicar un comentario