sábado, 19 de diciembre de 2020
Wyda, Yoga of the Druids, Webinar January 30th
Did you know about the existence of WYDA?
It is a system of physical and energetic exercises, similar to Yoga, believed to be practiced by our celtic ancestors, especially the Druids.
Wyda enhances physical health, emotional wellbeing and mental clarity.
If you want to learn more about Wyda, join the free webinar on December 30th. Register directly or read more information at www.wydadruidsyoga.com.
miércoles, 11 de noviembre de 2020
El trauma vicario y la importancia de la higiene mental
El concepto de trauma, traumatismo proviene del ámbito de la medicina y se refiere a un daño físico y/o psíquico fuerte. Mientras que la definición da la palabra Vicario es “que ayuda o sustituye a alguien en sus funciones”. Por lo tanto, el trauma vicario o trauma secundario lo pueden sufrir personas que acompañan a otras en situaciones límite, situaciones traumáticas (catástrofes, guerras, violencia, estrés, abusos, accidentes..). Es el efecto acumulativo de escuchar o estar en contacto con las historias de eventos traumáticos de otros. Es el resultado de ser empáticos y sentirse responsable de ellos.
Lo pueden sufrir personas que presencian el sufrimiento ajeno, testigos de situaciones traumáticas, como son el personal médico, psicólogos, bomberos, policías, periodistas...y también intérpretes.
Dado que en este tipo de trabajos, la empatía (ponerse en el lugar del otro, sentir en carne propia lo que le pasa a la otra persona), la implicación emocional e psicológica, sentir responsabilidad por la situación y coger “prestado” emociones suelen ser parte de su desempeño, existe el peligro de sufrir por ayudar a los demás. Y si eres una persona PAS (Personas Altamente Sensibles), el riesgo es aún más grande.
El trauma vicario/secundario recibe también nombres como
❧Desgaste por empatía
❧Fatiga por compasión
❧Síndrome de celador
❧Enfermedad silenciosa
❧Síndrome de salvador
❧Síndrome de burnout
Si no tenemos integradas prácticas de higiene mental en nuestra rutina diaria, el estrés emocional e psicológico (aunque sea de otra persona y nosotros solo estamos expuestos a él) nos puede afectar hasta el cuerpo físico.
Los síntomas del desgaste por empatía son varios.
Pueden ser de carácter físico ( Insomnio, Pérdida de apetito, Problemas digestivos, Fatiga, Mareo, Temblor etc.), carácter psíquico (Ansiedad, Irritabilidad, Pensamientos recurrentes, Rumiación, Hipervigilancia) o de tipo conductual (Aislamiento, Consumo de drogas, Comportamientos obsesivos etc.)
Entonces, que podemos hacer para poder ayudar sin que suframos nosotras?
❧Formarse, conocer el tema y ser consciente de la posibilidad de que nos pase.
❧Poder compartir con personas que entienden para procesar y descomprimir las situaciones estresantes.
❧ Saber decir no si algo nos sobrepasa (nos puede resonar alguna situación demasiado por alguna experiencia previa nuestra).
❧ Separar la vida privada y profesional (rituales al llegar a casa, simples pero simbólicos para dejar atrás el trabajo y los problemas relacionados con él).
❧ Autocuidado físico general: descanso, alimentación, movimiento
❧ Sobre todo bajar los niveles de estrés con hábitos de higiene mental y técnicas como la meditación, meditación guiada, relajación, visualización, respiración consciente y Mindfulness
Existen muchos artículos e vídeos con estas técnicas, que puedes incorporar en tu día a día, para conseguir un bienestar mayor aún antes de sufrir cualquier tipo de problema. No esperes para sentirte mal a cuidar tu salud mental y emocional!
*En Noviembre 2020 impartí un webinar con este tema dentro de la Semana de la Ciencia y la innovación de Madrid, participando en el bloque Interpretación telefónica: ciencia y humanidades para una mejor calidad de vida de la empresa Dualia.
Lo pueden sufrir personas que presencian el sufrimiento ajeno, testigos de situaciones traumáticas, como son el personal médico, psicólogos, bomberos, policías, periodistas...y también intérpretes.
Dado que en este tipo de trabajos, la empatía (ponerse en el lugar del otro, sentir en carne propia lo que le pasa a la otra persona), la implicación emocional e psicológica, sentir responsabilidad por la situación y coger “prestado” emociones suelen ser parte de su desempeño, existe el peligro de sufrir por ayudar a los demás. Y si eres una persona PAS (Personas Altamente Sensibles), el riesgo es aún más grande.
El trauma vicario/secundario recibe también nombres como
❧Desgaste por empatía
❧Fatiga por compasión
❧Síndrome de celador
❧Enfermedad silenciosa
❧Síndrome de salvador
❧Síndrome de burnout
Entonces, que podemos hacer para poder ayudar sin que suframos nosotras?
❧Formarse, conocer el tema y ser consciente de la posibilidad de que nos pase.
❧Poder compartir con personas que entienden para procesar y descomprimir las situaciones estresantes.
❧ Saber decir no si algo nos sobrepasa (nos puede resonar alguna situación demasiado por alguna experiencia previa nuestra).
❧ Separar la vida privada y profesional (rituales al llegar a casa, simples pero simbólicos para dejar atrás el trabajo y los problemas relacionados con él).
❧ Autocuidado físico general: descanso, alimentación, movimiento
❧ Sobre todo bajar los niveles de estrés con hábitos de higiene mental y técnicas como la meditación, meditación guiada, relajación, visualización, respiración consciente y Mindfulness
Existen muchos artículos e vídeos con estas técnicas, que puedes incorporar en tu día a día, para conseguir un bienestar mayor aún antes de sufrir cualquier tipo de problema. No esperes para sentirte mal a cuidar tu salud mental y emocional!
*En Noviembre 2020 impartí un webinar con este tema dentro de la Semana de la Ciencia y la innovación de Madrid, participando en el bloque Interpretación telefónica: ciencia y humanidades para una mejor calidad de vida de la empresa Dualia.
martes, 3 de noviembre de 2020
martes, 27 de octubre de 2020
LA MUJER AUTÉNTICA
La mujer auténtica es un proyecto de crecimiento personal/ evolución espiritual hacia el estado de plenitud, de ser una misma. Un proceso que a la vez estoy transitando yo y a la vez me ofrezco como guía para acompañar a otras mujeres que están en un proceso parecido. En el camino hacia ellas mismas, libres y auténticas.En el camino hacia la autoestima, empoderamiento y libertad a través de autocuidado, gestión emocional, sororidad.
Sinceramente creo que todas y todos somos la misma persona. No que todas las personas estemos conectadas o unidas, sino que somos la misma persona a la vez, por lo tanto si acompaño a otras mujeres, les ayudo a ser ellas mismas, en realidad me estoy acompañando a mí misma a través de ellas. El proceso individual y el proceso colectivo son lo mismo.
POr un lado está el proceso el cuál aún estoy transitando y por el otro la meta, el estado al cuál deseo llegar: ser auténtica. Hay una contradicción en esto, dado que ya somos auténticos. Y, sin embargo, a veces hace falta recorreer ciertos caminos, transitar ciertos procesos para darnos cuenta que siempre hemos estado en el mismo lugar, que es el adecuado.
La mujer auténtica no significa ser perfecta, ni buena. Es ser una misma, aceptarse a una misma, con luces y sombras, todo incluído. Tener el coraje de mostrarme tal y como soy. Lo cuál en un mundo patriarcal significa muchas veces no encajar con muchos de sus requisitos de como debería ser una mujer. Tener valor a no someterme a las espectativas que no sean las mías, liberarme de los corsets impuestos por la sociedad, algunos de ellos incrustados en mi propia manera de pensar de una manera muy sutil y casi impercibible en forma de creencias limitantes.
Y aunque si quisiera ser como me dicta/demanda/sugiere la sociedad, me volvería loca. Porque las espectativas son muchas veces contradictorias. Tal vez se contradicen a propósito, para que nunca nos sea posible cumplirlas, para que nuestra autoestima se mantenga baja, las mujeres sumisas por el miedo de ser tachadas de locas.
La mujer auténtica se construye a sí misma, a su imagen y semejanza, y no respondiendo a las demandas de los demás. Se respeta a sí misma, respeta a su límites. Se escucha y atiende sus necesidades adecuadamente, para luego escuchar y atender a los demás, si así lo desea. Se sostiene a sí misma para poder sostener, si es eso que le sale del corazón (o de otra parte de su ser).
La mujer auténtica tiene una profunda conexión con la Madre Tierra, respeta la naturaleza cíclica en la Tierra y dentro de sí misma. Se conecta con y se apoya en otras mujeres en vez de competir con ellas. Se abre al intercambio, al compartir y a los cuidados mutuos, creando sororidad.
La mujer auténtica no vive en automático, sino que fluye con la Vida, la cuida, sostiene, nutre y expresa de muchas maneras sanas y creativas: bailando, cuidando, pintando, dirijiendo, diseñando, cocinando, tejiendo, cultivando....una infiniddad de posibilidades para expersar la creatividad y exaltar la Vida.
La mujer auténtica respeta su cuerpo, confía en su sabiduría, lo habita, nutre y cuida.
Escucha su alma y el propósito de ésta, se deja guiar por la intuición, atiende a sus necesidades, sean físicas, emocionales, mentales o espirituales.
Busca la sanación de sus heridas y el equilibrio de las energías feminina y masculina que hay en cada una de nosotras.
Se hace madre cariñosa de su propia niña interior.
Es suficientemente valiente como para expresarse en todas sus facetas, trasmitir al mundo quién es de una manera asertiva, sin hacer daño a nadie. Su mirada es amorosa mire donde mire: hacia el mundo, hacia otras personas, hacia ella misma.
Comprende y acepta la etapa vital en la cuál se encuentra, siente una conexión profunda con la Naturaleza, la Vida, la Espiritualidad. Respeta e integra todas las partes que conforman lo Feminino. Se relaciona de una manera sana con hombres y mujeres. Reconoce el potencial propio y el de las demás personas, valora las diferencias que nos hacen únicas.
La mujer auténtica es un ser salvaje, no domestificado, ella es su propia medida, su propia jueza. Siempre actúa con un respeto profundo hacia los demás, hacia la Vida.
Reverencia la Vida en todas sus formas, ve el mundo como un santuario.
Es fuerte y firme como la tierra, cuida y fluye como el agua, es apasionada e intensa como el fuego, éterica y espiritual como el viento. Es el arquetipo que contiene todas las diosas de todas las religiones.
Es la bruja, la mujer sabia.
Es apertura, conexión, presencia y conciencia.
Sinceramente creo que todas y todos somos la misma persona. No que todas las personas estemos conectadas o unidas, sino que somos la misma persona a la vez, por lo tanto si acompaño a otras mujeres, les ayudo a ser ellas mismas, en realidad me estoy acompañando a mí misma a través de ellas. El proceso individual y el proceso colectivo son lo mismo.
POr un lado está el proceso el cuál aún estoy transitando y por el otro la meta, el estado al cuál deseo llegar: ser auténtica. Hay una contradicción en esto, dado que ya somos auténticos. Y, sin embargo, a veces hace falta recorreer ciertos caminos, transitar ciertos procesos para darnos cuenta que siempre hemos estado en el mismo lugar, que es el adecuado.
La mujer auténtica no significa ser perfecta, ni buena. Es ser una misma, aceptarse a una misma, con luces y sombras, todo incluído. Tener el coraje de mostrarme tal y como soy. Lo cuál en un mundo patriarcal significa muchas veces no encajar con muchos de sus requisitos de como debería ser una mujer. Tener valor a no someterme a las espectativas que no sean las mías, liberarme de los corsets impuestos por la sociedad, algunos de ellos incrustados en mi propia manera de pensar de una manera muy sutil y casi impercibible en forma de creencias limitantes.
Y aunque si quisiera ser como me dicta/demanda/sugiere la sociedad, me volvería loca. Porque las espectativas son muchas veces contradictorias. Tal vez se contradicen a propósito, para que nunca nos sea posible cumplirlas, para que nuestra autoestima se mantenga baja, las mujeres sumisas por el miedo de ser tachadas de locas.
La mujer auténtica se construye a sí misma, a su imagen y semejanza, y no respondiendo a las demandas de los demás. Se respeta a sí misma, respeta a su límites. Se escucha y atiende sus necesidades adecuadamente, para luego escuchar y atender a los demás, si así lo desea. Se sostiene a sí misma para poder sostener, si es eso que le sale del corazón (o de otra parte de su ser).
La mujer auténtica tiene una profunda conexión con la Madre Tierra, respeta la naturaleza cíclica en la Tierra y dentro de sí misma. Se conecta con y se apoya en otras mujeres en vez de competir con ellas. Se abre al intercambio, al compartir y a los cuidados mutuos, creando sororidad.
La mujer auténtica no vive en automático, sino que fluye con la Vida, la cuida, sostiene, nutre y expresa de muchas maneras sanas y creativas: bailando, cuidando, pintando, dirijiendo, diseñando, cocinando, tejiendo, cultivando....una infiniddad de posibilidades para expersar la creatividad y exaltar la Vida.
La mujer auténtica respeta su cuerpo, confía en su sabiduría, lo habita, nutre y cuida.
Escucha su alma y el propósito de ésta, se deja guiar por la intuición, atiende a sus necesidades, sean físicas, emocionales, mentales o espirituales.
Busca la sanación de sus heridas y el equilibrio de las energías feminina y masculina que hay en cada una de nosotras.
Se hace madre cariñosa de su propia niña interior.
Es suficientemente valiente como para expresarse en todas sus facetas, trasmitir al mundo quién es de una manera asertiva, sin hacer daño a nadie. Su mirada es amorosa mire donde mire: hacia el mundo, hacia otras personas, hacia ella misma.
Comprende y acepta la etapa vital en la cuál se encuentra, siente una conexión profunda con la Naturaleza, la Vida, la Espiritualidad. Respeta e integra todas las partes que conforman lo Feminino. Se relaciona de una manera sana con hombres y mujeres. Reconoce el potencial propio y el de las demás personas, valora las diferencias que nos hacen únicas.
La mujer auténtica es un ser salvaje, no domestificado, ella es su propia medida, su propia jueza. Siempre actúa con un respeto profundo hacia los demás, hacia la Vida.
Reverencia la Vida en todas sus formas, ve el mundo como un santuario.
Es fuerte y firme como la tierra, cuida y fluye como el agua, es apasionada e intensa como el fuego, éterica y espiritual como el viento. Es el arquetipo que contiene todas las diosas de todas las religiones.
Es la bruja, la mujer sabia.
Es apertura, conexión, presencia y conciencia.
lunes, 12 de octubre de 2020
YOG-A-MEDIDA: CLASES ONLINE y PACKS
Contáctanos para que podamos diseñar la práctica de Yoga ideal para tí, teniendo en cuenta tus necesidades, limitaciones, dolencias.
Para ello, cubre el cuestionario pinchando AQUÍ.
Para clases online solo necesitarás conexión a Internet y un dispositivo (PC, portátil o tablet).
Clases de EcoYoga
Danza orgánica
Danza aeróbica
Meditación
Sesiones de coaching para salud y bienestar
Danza oriental
Tribal fusión
También tienes la posibilidad de comprarte PACK de clases grabadas (EcoYoga y Danza aeróbica). Puedes encontrar el contacto al pie de esta página.
Clases de EcoYoga
Danza orgánica
Danza aeróbica
Meditación
Sesiones de coaching para salud y bienestar
Danza oriental
Tribal fusión
También tienes la posibilidad de comprarte PACK de clases grabadas (EcoYoga y Danza aeróbica). Puedes encontrar el contacto al pie de esta página.
Te mereces un respiro
Cuatro activides de bienestar ofrecidas dentro de la iniciativa Te mereces un respiro del Consorcio de Turismo de la Riberira Sacra:
Paseo consciente por viñedos y soutos de castaños en conexión con la esencia de la Ribeira Sacra
Déjate cuidar y sumérgete en un baño de bosque en la magia de la Ribeira Sacra,en sus viñedos y soutos de castaños. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/bano-de-bosque-por-vinedos-y-sotos/
Danza orgánica: cuídate y exprésate en conexión contigo misma, con la naturaleza y sus ciclos
Déjate cuidar y exprésate libremente a través del movimiento de la Danza orgánica. Sumérgete en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/danza-organica/
Eco Yoga: cuídate y muévete en conexión con la naturaleza y sus ciclos
Déjate cuidar y muévete suavemente través del Eco Yoga. Sumérgete en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/eco-yoga/
Meditación guiada: cuídate y relájate en conexión con la naturaleza y sus ciclos
Déjate cuidar a través de una meditación guiada, relajación y respiración consciente sumergiéndote en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/meditacion-guiada/
Paseo consciente por viñedos y soutos de castaños en conexión con la esencia de la Ribeira Sacra
Déjate cuidar y sumérgete en un baño de bosque en la magia de la Ribeira Sacra,en sus viñedos y soutos de castaños. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/bano-de-bosque-por-vinedos-y-sotos/
Danza orgánica: cuídate y exprésate en conexión contigo misma, con la naturaleza y sus ciclos
Déjate cuidar y exprésate libremente a través del movimiento de la Danza orgánica. Sumérgete en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/danza-organica/
Eco Yoga: cuídate y muévete en conexión con la naturaleza y sus ciclos
Déjate cuidar y muévete suavemente través del Eco Yoga. Sumérgete en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/eco-yoga/
Meditación guiada: cuídate y relájate en conexión con la naturaleza y sus ciclos
Déjate cuidar a través de una meditación guiada, relajación y respiración consciente sumergiéndote en la magia de la Ribeira Sacra. Conecta con la Vida, aumenta tu bienestar, crea armonía entre tu interior, la naturaleza y sus ciclos. Es natural sentirse bien.
https://merecesunrespiro.com/cuidate/meditacion-guiada/
jueves, 8 de octubre de 2020
EcoYoga: 5.pilar Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
El objetivo de la práctica de Eco Yoga es bienestar físico y emocional y a la vez concienciación ambiental. Se trabaja a varios niveles, dimensiones que tienen que ver con los cinco elementos básicos:
-Dimensión Tierra: campo vital/físico: se trabaja a través del Yoga y otros ejercicios físicos
-Dimensión Agua: campo emocional/energético: se trabaja a través de danza, expresión, coaching y creatividad
-Dimensión Viento: campo mental: se trabaja a través de la meditación, mindfulness y PNL
-Dimensión Fuego: campo espiritual: transformación
-Dimensión Éter: campo universal, lo que aporta cada uno, en esta dimensión ya cada uno sigue su propio camino
Así, integrando los cinco planos, cinco dimensiones del ser humano, este se puede desarrollar de una manera holística, integral. Y, aceptando la premisa, que todo es uno, todo está interconectado e interrelacionado, cuidar de nosotros mismos y cuidar de nuestro ambiente (cuidar las personas, los demás seres vivos y la propia Tierra) es lo mismo.
Lo personal se vuelve social, medioambiental, hasta espiritual. Cómo dice Henryk Skolimowski: ”The state of ecology is the state of our soul. Heal the earth, heal yourself” – El estado del medioambiente es el estado de nuestra alma. Sana la tierra, sánate a ti mismo.
Palabras clave:. EcoYoga, 5 elementos, Tiera, aire, agua, fuego, éter, holístico, integral
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
El objetivo de la práctica de Eco Yoga es bienestar físico y emocional y a la vez concienciación ambiental. Se trabaja a varios niveles, dimensiones que tienen que ver con los cinco elementos básicos:
-Dimensión Tierra: campo vital/físico: se trabaja a través del Yoga y otros ejercicios físicos
-Dimensión Agua: campo emocional/energético: se trabaja a través de danza, expresión, coaching y creatividad
-Dimensión Viento: campo mental: se trabaja a través de la meditación, mindfulness y PNL
-Dimensión Fuego: campo espiritual: transformación
-Dimensión Éter: campo universal, lo que aporta cada uno, en esta dimensión ya cada uno sigue su propio camino
Así, integrando los cinco planos, cinco dimensiones del ser humano, este se puede desarrollar de una manera holística, integral. Y, aceptando la premisa, que todo es uno, todo está interconectado e interrelacionado, cuidar de nosotros mismos y cuidar de nuestro ambiente (cuidar las personas, los demás seres vivos y la propia Tierra) es lo mismo.
Lo personal se vuelve social, medioambiental, hasta espiritual. Cómo dice Henryk Skolimowski: ”The state of ecology is the state of our soul. Heal the earth, heal yourself” – El estado del medioambiente es el estado de nuestra alma. Sana la tierra, sánate a ti mismo.
Palabras clave:. EcoYoga, 5 elementos, Tiera, aire, agua, fuego, éter, holístico, integral
EcoYoga: 4.pilar SINCRETISMO espacio-temporal
El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
SINCRETISMO espacio-temporal El sincretismo espacial del EcoYoga hace de él un sistema único basado en el yoga clásico (Hatha yoga o yoga indio) que se combina con sistemas psico-corporales de ejercicios de otras culturas y tradiciones: Yoga tibetano, Yoga celta (Yoga de los Druidas), Chi-kung (que podríamos llamar yoga chino) Tensegridad de los Toltecas etc.
El sincretismo temporal añade a las técnicas milenarias de diferentes culturas herramientas y técnicas modernas, como son el movimiento libre, orgánico y natural; bioenergética, integración postural, conciencia corporal, antigimnasia y biodanza a nivel físico; técnicas de respiración (pranayama), meditación, relajación y visualización guiada, Programación Neuro Lingüística, kinesioterapia, arteterapia, coaching, enraizamiento, mindfullness, trabajo con energía y chacras etc.
No se trata de descubrir nada nuevo, sino más bien volver el enfoque a algo que se estaba perdiendo y tal vez enriquecer el yoga tradicional con técnicas psico-corporales más recientes.
Palabras clave: EcoYoga, Yoga tibetano, Wyda, Yoga de los Druidas, Chi-kung, Tensegridad, Bioenergetcia, Antigimnasia, Kinesioterapia, Biodanza, Mindfulness, Programación Neuro Lingüística, Coaching, arteterapia, integración postural
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
SINCRETISMO espacio-temporal El sincretismo espacial del EcoYoga hace de él un sistema único basado en el yoga clásico (Hatha yoga o yoga indio) que se combina con sistemas psico-corporales de ejercicios de otras culturas y tradiciones: Yoga tibetano, Yoga celta (Yoga de los Druidas), Chi-kung (que podríamos llamar yoga chino) Tensegridad de los Toltecas etc.
El sincretismo temporal añade a las técnicas milenarias de diferentes culturas herramientas y técnicas modernas, como son el movimiento libre, orgánico y natural; bioenergética, integración postural, conciencia corporal, antigimnasia y biodanza a nivel físico; técnicas de respiración (pranayama), meditación, relajación y visualización guiada, Programación Neuro Lingüística, kinesioterapia, arteterapia, coaching, enraizamiento, mindfullness, trabajo con energía y chacras etc.
No se trata de descubrir nada nuevo, sino más bien volver el enfoque a algo que se estaba perdiendo y tal vez enriquecer el yoga tradicional con técnicas psico-corporales más recientes.
Palabras clave: EcoYoga, Yoga tibetano, Wyda, Yoga de los Druidas, Chi-kung, Tensegridad, Bioenergetcia, Antigimnasia, Kinesioterapia, Biodanza, Mindfulness, Programación Neuro Lingüística, Coaching, arteterapia, integración postural
EcoYoga: 3.pilar Movimiento ORGÁNICO o Yoga orgánico
El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
Movimiento ORGÁNICO o Yoga orgánico (gravedad-alineamiento, suspiros)
El cuerpo es sabio, solo hay que escucharlo y respetarlo.
El movimiento o Yoga orgánico bebe de fuentes como por ejemplo la Bioenergética de Alexander Lowen, la Antigimnasia de Therese Bertherat, de todo tipo de Danza (movimiento) terapia, incluso tiene algún parecido con el Yin yoga.
Parte de la base que si tenemos algún problema o desequilibrio emocional, algún trauma que no hemos gestionado de la manera adecuada, esto se va a reflejar en nuestro cuerpo físico; en forma de un síntoma, una enfermedad, un músculo contracturado o un nudo doloroso. Incluso puede ser que algunas personas rechazan, disocian, no sienten alguna parte de su cuerpo.
Los traumas emocionales se quedan “fijados” en el cuerpo. Al permitir que el cuerpo se mueva libremente desde el sentir (escuchar y respetar el cuerpo) y no desde el deber o el pensar, al aventurarse a hacer movimientos inusuales, se abren las posibilidades de liberar la energía estancada, los traumas emocionales atrapadas en la materia. Al permitirnos a hacer cualquier movimiento también nos experimentamos a nosotras mismas en todas nuestras facetas, todas las maneras de ser.
Se trata de desarrollar movimientos naturales, espontáneos, experimentar el abanico de movimientos más amplio posible, a través de escuchar y sentir el cuerpo, conectar con él, sentir sus necesidades, explorar sus límites ampliándolos suave – y progresivamente, buscar los bostezos y suspiros, alinearse con la gravedad, crear espacios, crecer, redescubrir el rango de movimientos posibles sin prejuicios mentales, explorar todas nuestras facetas/emociones/estados/maneras de ser.
Palabras clave: EcoYoga, movimiento natural, movimiento orgánico, movimiento libre, alineamiento
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
Movimiento ORGÁNICO o Yoga orgánico (gravedad-alineamiento, suspiros)
El cuerpo es sabio, solo hay que escucharlo y respetarlo.
El movimiento o Yoga orgánico bebe de fuentes como por ejemplo la Bioenergética de Alexander Lowen, la Antigimnasia de Therese Bertherat, de todo tipo de Danza (movimiento) terapia, incluso tiene algún parecido con el Yin yoga.
Parte de la base que si tenemos algún problema o desequilibrio emocional, algún trauma que no hemos gestionado de la manera adecuada, esto se va a reflejar en nuestro cuerpo físico; en forma de un síntoma, una enfermedad, un músculo contracturado o un nudo doloroso. Incluso puede ser que algunas personas rechazan, disocian, no sienten alguna parte de su cuerpo.
Los traumas emocionales se quedan “fijados” en el cuerpo. Al permitir que el cuerpo se mueva libremente desde el sentir (escuchar y respetar el cuerpo) y no desde el deber o el pensar, al aventurarse a hacer movimientos inusuales, se abren las posibilidades de liberar la energía estancada, los traumas emocionales atrapadas en la materia. Al permitirnos a hacer cualquier movimiento también nos experimentamos a nosotras mismas en todas nuestras facetas, todas las maneras de ser.
Se trata de desarrollar movimientos naturales, espontáneos, experimentar el abanico de movimientos más amplio posible, a través de escuchar y sentir el cuerpo, conectar con él, sentir sus necesidades, explorar sus límites ampliándolos suave – y progresivamente, buscar los bostezos y suspiros, alinearse con la gravedad, crear espacios, crecer, redescubrir el rango de movimientos posibles sin prejuicios mentales, explorar todas nuestras facetas/emociones/estados/maneras de ser.
Palabras clave: EcoYoga, movimiento natural, movimiento orgánico, movimiento libre, alineamiento
EcoYoga: 2.pilar Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos
El método EcoYoga está basado en 5 pilares:
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
Wyda, el yoga de los Druidas
Los druidas, sacerdotes de los pueblos celtas, creían en la unión del hombre y la naturaleza. Enseñaban que todo comportamiento, todo pensamiento y sentimiento está influido por la energía de la naturaleza y que esta energía puede ser modificada por procesos mentales. En el Wyda encontramos en gran medida estas técnicas de comprensión y canalización de procesos energéticos.
Wyda es en por una parte filosofía y por otra un método para fomentar el crecimiento espiritual. Se supone aquí que la persona primero conoce bien a si misma- sobre todo a su cuerpo. Los simples movimientos de los primeros ejercicios de wyda permiten a los alumnos darse cuenta y percibir totalmente su propio cuerpo físico. Este darse cuenta tiene efectos extraordinarios en el estado de salud y en el funcionamiento de todos los órganos. Después de un tiempo de práctica se vuelve a establecer el estado natural, del cuál la mayoría de la gente está muy alejada en la actualidad. En wyda uno trabaja en armonía con su cuerpo y no en contra de él.
Los ejercicios físicos son simplemente el inicio de un cambio complejo que incluye también al espíritu y las emociones, los cuáles también están a menudo alejados del estado ideal.
El Eco Yoga tiene una visión panteista, neo-pagana, cercana a los movimientos Wicca y Druidismo. Opta por una estrecha conexión con la naturaleza (tanto externa como interna) y sus ciclos. Su parte espiritual está relacionada con el aquí y ahora, respetando el cuerpo que habitamos.
Palabras clave:. EcoYoga, Wyda, Wicca, paganismo, panteísmo, naturaleza, Druidas, druidismo
1. La ECOFILOSOFÍA de Henryk Skolimowski
2. Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
3. Movimiento ORGÁNICO
4. SINCRETISMO espacio-temporal
5. Enfoque HOLÍSTICO, basado en los 5 elementos
Contacto con la NATURALEZA y sus ciclos (Wyda, Wicca, druidismo, panteismo)
Wyda, el yoga de los Druidas
Los druidas, sacerdotes de los pueblos celtas, creían en la unión del hombre y la naturaleza. Enseñaban que todo comportamiento, todo pensamiento y sentimiento está influido por la energía de la naturaleza y que esta energía puede ser modificada por procesos mentales. En el Wyda encontramos en gran medida estas técnicas de comprensión y canalización de procesos energéticos.
Wyda es en por una parte filosofía y por otra un método para fomentar el crecimiento espiritual. Se supone aquí que la persona primero conoce bien a si misma- sobre todo a su cuerpo. Los simples movimientos de los primeros ejercicios de wyda permiten a los alumnos darse cuenta y percibir totalmente su propio cuerpo físico. Este darse cuenta tiene efectos extraordinarios en el estado de salud y en el funcionamiento de todos los órganos. Después de un tiempo de práctica se vuelve a establecer el estado natural, del cuál la mayoría de la gente está muy alejada en la actualidad. En wyda uno trabaja en armonía con su cuerpo y no en contra de él.
Los ejercicios físicos son simplemente el inicio de un cambio complejo que incluye también al espíritu y las emociones, los cuáles también están a menudo alejados del estado ideal.
El Eco Yoga tiene una visión panteista, neo-pagana, cercana a los movimientos Wicca y Druidismo. Opta por una estrecha conexión con la naturaleza (tanto externa como interna) y sus ciclos. Su parte espiritual está relacionada con el aquí y ahora, respetando el cuerpo que habitamos.
Palabras clave:. EcoYoga, Wyda, Wicca, paganismo, panteísmo, naturaleza, Druidas, druidismo
miércoles, 30 de septiembre de 2020
KINESIOLOGÍA HOLÍTICA o KINESIOTERAPIA
El ser humano posee un potencial de recuperación gracias a la inteligencia
inmanente del organismo. Esta capacidad de regeneración, que sólo espera la
intervención de nuestra mano, nuestro corazón y nuestro espíritu para
desarrollarse, permite al restablecimiento de la salud que es natural en el
ser humano.
Dr. George Goodheart, fundador de la kinesiología
Kinesiología, también escrito quinesiología se refiere a las técnicas terapéuticas que ayudan a que una persona recupere el movimiento normal de ciertas partes de su cuerpo y aumentar su bienestar general. La palabra kinesiología tiene su origen en los vocablos griegos kínesis (“movimiento”) y logos (“estudio”), lo cual permitiría llegar al concepto de estudio del movimiento.
Es un método integral de curación y tratamiento que une el saber médico más reciente con experiencias y conocimientos de milenios. Procurar lo que fortalece y evitar lo que debilita es el concepto fundamental de la kinesiología. Mediante la prueba muscular se puede descubrir que es lo que nos fortalece y por el contrario qué es lo que nos debilita.
Kinesiología, la ciencia de movimiento, es un método curativo suave e integral. Forma parte de la “bioenergética”, una orientación médica alternativa que se ocupa de los circuítos energéticos del cuerpo humano. Como tal, ha adoptado las bases de la filosofía china de energía , que afirma que la salud del ser humano depende de la libre circulación de la energía vital (el chi en chino) por el cuerpo.
Los métodos de tratamiento de kinesiología aspiran principalmente a aumentar el nivel de energía en el organismo humano, estimular la capacidad autocurativa y, con ello, estabilizar o restablecer la salud.
En la kinesiología, los músculos del ser humano se utilizan como un instrumento de medida porque nuestra reacción muscular demuestra si estamos tensos o relajados.
El término kinesiología holística fue acuñado en los años 60 por el quiropráctico Dr. George Goodheart. Desarrolló una serie de estudios musculares y de test para chequear el funcionamiento corporal y poder diagnosticar desequilibrios de cualquier tipo, incluso proveniente de causas psico-emocionales. Para dicho efecto se basa en los fundamentos de la kinesiología y propone un tratamiento llamado kinesioterapia donde fusionan los métodos de esta disciplina con otras como la acupuntura, la psicología, la osteopatía y la homeopatía.
En esta rama de la kinesiología se entiende al cuerpo humano como un todo fragmentado en muchas partes (estructura, psique y química) que se encuentran conectadas a partir de la energía. En ella se tratan los conflictos en el organismo desde un punto de vista global. Se cree que todos los problemas se encuentran entrelazados y que las causas de una enfermedad nunca es una sola, sino que se trata de un conjunto de factores frente a los que el organismo no consigue adaptarse y termina desarrollando un síntoma. A través de la terapia holística se intenta armonizar el organismo combatiendo las causas primeras y tratando a todo el organismo de forma conjunta.
El ser humano sólo está sano cuando es capaz de compensar el estrés negativo y su energía vital puede fluir libremente. En este fluir intervienen el aparato locomotor, el metabolismo y la psique. Si estos tres ámbitos - la tríada de la salud – reciben un suministro suficiente y proporcional de energía, y también se encuentran equilibrados entre sí, la persona se siente bien.
Dr. George Goodheart, fundador de la kinesiología
Kinesiología, también escrito quinesiología se refiere a las técnicas terapéuticas que ayudan a que una persona recupere el movimiento normal de ciertas partes de su cuerpo y aumentar su bienestar general. La palabra kinesiología tiene su origen en los vocablos griegos kínesis (“movimiento”) y logos (“estudio”), lo cual permitiría llegar al concepto de estudio del movimiento.
Es un método integral de curación y tratamiento que une el saber médico más reciente con experiencias y conocimientos de milenios. Procurar lo que fortalece y evitar lo que debilita es el concepto fundamental de la kinesiología. Mediante la prueba muscular se puede descubrir que es lo que nos fortalece y por el contrario qué es lo que nos debilita.
El término kinesiología holística fue acuñado en los años 60 por el quiropráctico Dr. George Goodheart. Desarrolló una serie de estudios musculares y de test para chequear el funcionamiento corporal y poder diagnosticar desequilibrios de cualquier tipo, incluso proveniente de causas psico-emocionales. Para dicho efecto se basa en los fundamentos de la kinesiología y propone un tratamiento llamado kinesioterapia donde fusionan los métodos de esta disciplina con otras como la acupuntura, la psicología, la osteopatía y la homeopatía.
En esta rama de la kinesiología se entiende al cuerpo humano como un todo fragmentado en muchas partes (estructura, psique y química) que se encuentran conectadas a partir de la energía. En ella se tratan los conflictos en el organismo desde un punto de vista global. Se cree que todos los problemas se encuentran entrelazados y que las causas de una enfermedad nunca es una sola, sino que se trata de un conjunto de factores frente a los que el organismo no consigue adaptarse y termina desarrollando un síntoma. A través de la terapia holística se intenta armonizar el organismo combatiendo las causas primeras y tratando a todo el organismo de forma conjunta.
El ser humano sólo está sano cuando es capaz de compensar el estrés negativo y su energía vital puede fluir libremente. En este fluir intervienen el aparato locomotor, el metabolismo y la psique. Si estos tres ámbitos - la tríada de la salud – reciben un suministro suficiente y proporcional de energía, y también se encuentran equilibrados entre sí, la persona se siente bien.
lunes, 28 de septiembre de 2020
miércoles, 9 de septiembre de 2020
jueves, 3 de septiembre de 2020
EMPODER-ARTE : Programa de empoderamiento a través de la Danza orgánica
Facilitar herramientas de naturaleza psico-corporal para que mujeres en situaciones vulnerables puedan mejorar su autoestima, aprender gestionar emociones, crear una imagen de si mismas más positiva, tomar riendas de sus propias vidas, poner en valor sus capacidades y habilidades, tomar decisiones libremente, conectarse consigo mismas, abrazar su feminidad, aprender a darse apoyo propio y apoyo mutuo en un grupo de confianza....o sea EMPODERARSE a través de técnicas como la conciencia y expresión corporal, danza libre, danza orgánica, meditación, psicodrama, Movimiento expresivo. Movimiento auténtico, Focusing. La sabiduría del cuerpo, bioenergética, danza orgánica, programación neuro-lingüistica etc.
En este programa se aprenderá a desarrollar la inteligencia emocional y lograr:
· APRENDER a reconocer e identificar “como se llama lo que siento”, comprender su función y gestionar nuestras emociones limitando el impacto negativo y potenciando el positivo.
· AUMENTAR el efecto protector de las emociones en tu salud y bienestar.
· POTENCIAR tu autoconocimiento reforzando una imagen positiva de una misma.
· FAVORECER el equilibrio emocional y la gestión de los conflictos emocionales, tanto intra como inter personales.
· ELIMINAR el efecto limitante de los estereotipos y la educación de género: como afectan los roles de género en la gestión y expresión de las emociones.
· INCREMENTAR tu empoderamiento, tu propia autonomía, autocuidado y bienestar personal a través de la gestión emocional.
LAS CUATRO CARAS DE LA LUNA EN CADA MUJER, TALLER VIVENCIAL
Inspirado
en el famoso libro de Miranda Grey La luna roja, este
taller explora la feminidad, el ciclo de la menstruación y los
cambios relacionados con él. Nos hace sentir mejor con nosotras
mismas, respetando las cuatro fases, caras de la Diosa que habita en
cada una de nosotras.
Con un enfoque que se apoya en el movimiento como vía de expresión (danza orgánica), el objetivo de este taller vivencial es:
֍ tomar mayor consciencia de las diferentes fases de la vida de cada mujer
֍ reconocer los límites propios para poder defenderlos en cuanto a otras personas
֍ aumentar el bienestar al estar en armonía con los ciclos
֍ crear espacio para intercambio y apoyo mutuo de mujeres (sororidad)
֍ mejorar la imagen negativa sobre el periodo creada por la sociedad que
lleva a sentimientos de inferioridad de las mujeres
martes, 1 de septiembre de 2020
MUSICOTERAPIA
Cada persona nace con su propio sonido interior al cuál responde y a través del cuál se comunica con el mundo invisible.
La música se encuentra presenta en cualquiera de las manifestaciones de la naturaleza. El sonido de una cascada, un río fluyendo, el caer de la lluvia, el crepitar del fuego, el ulular del viento, los trinos de los pájaros...
El hombre, desde el origen de los tiempos, se encuentra rodeado por un mundo musical, un mundo lleno de armonía subliminal, que le influye física, psíquica y emocionalmente, consiguiendo crearle de manera natural tanto estados de relajación y de estimulación como la armonización de su energía vital.
La música de la naturaleza ejerce sobre nosotros una poderosa influencia, algo indefinible e inmenso, una fuerza impulsora que nos hace vibrar y estremecer, y que nos armoniza y une a través de un invisible cordón umbilical, en una experiencia común de los seres humanos, con nuestro origen natural.
La música nos ha rodeado y alimentado desde que fuimos concebidos. Es algo intrínseco a nuestro ser. Desde los sonidos que nos llegaron a través de los líquidos amnióticos durante nuestra gestación, hasta los rítmicos latidos de nuestro propio corazón, todos tenemos grabado en nuestro subconsciente la música y el ritmo. Así, la música forma parte de nosotros como elemento esencial.
La utilización de la música como terapia hunde sus raíces en la prehistoria, puesto que se sabe que la música estuvo presente en los ritos mágicos, religiosos y de curación. Sin embargo, los primeros escritos que aluden a la influencia de la música sobre el cuerpo humano son los papiros egipcios descubiertos en la ciudad de Kahum. Datan de alrededor del año 1500 a. C y en ellos ya se racionaliza la utilización de la música como un agente capaz de curar el cuerpo, calmar la mente y purificar el alma, así, por ejemplo, se atribuía a la música una influencia favorable sobre la fertilidad de la mujer. En la época sumeria, la música ya se relacionaba con la astrología y las matemáticas, considerando que el Universo (macrocosmos) y el Hombre (microcosmos) estaban enlazados por la música.
El término musicoterapia, según La Federación Mundial de Musicoterapia, se refiere al uso de la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, melodía, armonía) realizado por un musicoterapeuta calificado con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas. Tiene como fin desarrollar potencialidades y/o restaurar las funciones del individuo de manera tal que este pueda lograr una mejor integración intra y/o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento.
Muchos son los beneficios que aporta la musicoterapia, sea de manera pasiva (escuchando) o activa (tocando un instrumento, cantando) y muchos los ámbitos en los que se puede usar. Además de los efectos sobre nuestro organismo, la música también ejerce una enorme influencia en nuestras emociones y nuestra mente:
֍ estimula la expresión de los problemas y las inquietudes
֍ favorece el desarrollo emocional y afectivo
֍ agudiza la percepción sensorial
֍ fomenta la interacción social y la comunicación verbal y no verbal
֍ ayuda en la formación y desarrollo personal
֍ ayuda a superar discapacidades de aprendizaje
֍ ayuda a resolver problemas psicológicos y cambiar conductas establecidas
֍ mejora la autoestima
֍ promueve la sociabilidad
...y un largo etcétera. La musicoterapia se puede emplear también con personas que no están enfermas pero quieren aumentar su bienestar, así como su creatividad y su capacidad para resolver problemas, manejar el estrés y mejorar la autoestima.
Terminaré con la idea, una vieja creencia, que cada una de nosotras tenemos nuestro sonido personal subconsciente. Y si lo descubrimos, las fuerzas espirituales, dinámicas, emocionales y primitivas, que la música integra en una experiencia universal, nos pueden servir en la batalla contra las enfermedades del cuerpo y mente.
martes, 30 de junio de 2020
BIOENERGÉTICA
El
trabajo bioenergético relaja las tensiones, nos libera del estrés,
estimula la energía vital y aumenta el placer por la vida, en
búsqueda de la armonía interna perdida. Es un método
occidental que estimula el desarrollo global de la personalidad, es
decir, desarrollo del cuerpo, espíritu y alma.
miércoles, 13 de mayo de 2020
YOGA Y RESPIRACIÓN
Según
el yoga, y en concreto la ciencia de la respiración denominada en
sánscrito svarodaya, la respiración es el nexo entre el
cuerpo y la mente. El aliento guarda una relación estrecha con la
energía vital. Cuando alguien muere y la energía vital se acaba,
decimos que esa persona ha expirado. Por otra parte, si alguien
experimenta un aumento de energía mental y de creatividad, decimos
que dicha persona está inspirada.
En
el yoga se ve al hombre como un ser con muchos planos diferenciados
de existencia: el plano físico, el plano mental y un tercer plano
que está más allá de la mente. Mente y cuerpo no se relacionan
directamente, sino que se conectan a través de un estado intermedio
de funcionamiento. Este nivel intermedio guarda relación directa con
la energía, el prana. Prana es el vínculo entre psique y
soma “vital” porque la energía es la base de la vida y de la
vitalidad. Nada más morir un ser, la energía se escapa; el cuerpo
permanece, pero la energía, junto con su último aliento lo
abandona. La respiración es el vehículo del prana. El flujo
respiratorio contribuye a determinar el flujo de energía que
sustenta el cuerpo físico.
La
importancia de la respiración se extiende más allá de las
funciones metabólicas (respiración celular, la cuál aporta a cada
una célula de un organismo el oxígeno necesario para producir
energía): existe una relación entre las emociones y la respiración,
ya que los estados de emoción intensa parecen estar asociados a
cambios en el proceso respiratorio ( por ejemplo el sollozo
acongojado o respiración temblorosa provocada por la ira). De la
misma forma que un estado psicomental/emocional genera un específico
rimo respiratorio, un específico ritmo respiratorio provoca un
determinado estado psicomental/emocional. Equilibrar el flujo
respiratorio calma la mente y ayuda a conseguir estados de meditación
profunda. La terapia respiratoria ayuda a interrumpir y controlar
patrones de respuesta emocional no deseados.
La
respiración es la única función física tanto involuntaria (por
ser una actividad refleja) como voluntaria (podemos controlarla
conscientemente). La enorme transcendencia de una idea tan simple
resultaba obvia para los yoguis de la India: la respiración es la
clave que nos permite controlar el sistema nervioso autónomo, la
parte de nuestro funcionamiento que, según las enseñanzas
occidentales, está más allá de nuestra conciencia y se desarrolla
de manera totalmente instintiva.
Si
nos ponemos a trabajar la respiración deliberadamente (ejercicios de
pranayama), notaremos cambios no solamente a nivel
psicomental/emocional, sino también en el funcionamiento del cuerpo
físico e incluso, en algunos caso, en su aspecto, dado que el tejido
físico cristaliza alrededor de un campo de energía subyacente.
Quien haya aprendido a controlar el prana, sabrá controlar las
energías de este universo.
Y una reflexión más: todos los seres vivos respiramos el mismo aire, estamos unidos a través de él. En algún momento respiraremos las mismas moléculas de oxígeno que un árbol, una ballena, nuestro vecino o nuestra tatarabuela. Somos uno.
sábado, 2 de mayo de 2020
QUE NUESTRA CUARENTENA SEA UNA CUARESMA o ELEGIMOS EL 5G O EL 5D?
Ambas
palabras cuarentena y cuaresma provienen del mismo raíz- cuarenta.
La cuaresma, el periodo litúrgico cristiano es todo un proceso de
preparación para la Pascua y dura 40 días. 40 días pasó Jesús
en el desierto en contemplación antes de empezar a predicar
públicamente. 40 días deambuló el pueblo israelita por el
desierto antes de llegar a su Tierra prometida. 40 días duró el
gran diluvio. 40 días pasó Moisés en el monte Sinaí antes de
llevar a su pueblo las tablillas con los mandamientos. Por lo visto,
40 días es el periodo necesario para una preparación, cambio,
sanación del cuerpo y espíritu, de una renovación interior
completa. Ya escribí un artículo sobre este tema – véase artículo
Cuaresma o 40 días para sanar mente, alma y cuerpo de este mismo
blog:https://blogecoyoga.blogspot.com/2014/02/cuaresma-o-40-dias-para-sanar-mente.html
sábado, 11 de abril de 2020
ACUPUNTURA
“El
hombre sigue las leyes de la tierra, la tierra sigue las leyes del
cielo, el cielo sigue las leyes del Tao y el Tao sigue las leyes de
su naturaleza intrínseca.”
Lao
Tsé
Otra
de las terapias alternativas es la acupuntura, que forma parte de la
Medicina Tradicional China. Ésta se ha
venido practicando durante miles de años. Este sistema completo de
medicina incluía aparte de la acupuntura también la fitoterapia, la
terapia manipulativa, la moxibustión, la dieta, la relajación y
unos ejercicios especiales.
La
acupuntura está basada en la creencia de que en el cuerpo humano
existen unas líneas llamadas meridianos por dónde circula la
energía vital chi/ c´hi/ki. Estas líneas que cruzan el cuerpo
están relacionadas con distintos órganos internos. Parece que
insertar agujas en lugares específicos a lo largo de estos
meridianos sirve para tratar enfermedades. Dado que la energía es
vibración, la acupuntura actúa corrigiendo las vibraciones que han
perdido la armonía.
Según
su filosofía subyacente las enfermedades surgen al no seguir las
leyes de la naturaleza, ya sea por parte del individuo o de la
sociedad. De modo que intenta educar a la gente para que vea, en
primer lugar, como y por qué enferma, lo cuál contrasta con la
medicina convencional, que considera que las enfermedades están
causadas por factores exteriores que escapan al control del
individuo.
jueves, 2 de abril de 2020
VAASTU SHASTRA
VAASTU SHASTRA es el arte hindú del diseño ambiental o del emplazamiento. La arquitectura es un esfuerzo consciente y racional para crear armonía que reconozca el espíritu del mundo.La
más antigua de las definiciones del vaastu es vasanti praminae
yatra, lugar donde los seres humanos residen en paz. En lo
esencial, se parece al más conocido arte chino FENG SHUEI.
sábado, 28 de marzo de 2020
BIORRITMOS
La
vida es energía, energía que vibra, energía en movimiento. Lo que
está vivo, se mueve, danza. Todo el universo tiene un
ritmo, se mueve en ciclos, que van desde los ciclos de nuestro propio
planeta que gira sobre sí misma y a la vez orbita el Sol y éste
junto con la galaxia entera viaja por el universo.
El
universo se expande y se contrae en periodos de tiempo inmensamente
grandes, este movimiento es parecido al latido de un corazón. Existe
todo un conjunto de ciclos rítmicos celulares, moleculares y
biológicos. El equilibrio energético de un individuo dependerá del equilibrio oscilador de todas las células que los componen.
Incluso en la escala social, podemos ver ciclos en la
historia.
Todos
estos ritmos tienen influencia sobre nuestro cuerpo, sobre nuestras
posibilidades, nuestra salud, nuestro comportamiento y nuestra vida
en general. Conocer estos ritmos y su influencia sobre nosotros
se convierte en una obligación si queremos vivir en armonía con la
naturaleza y con nuestra propia biología.
Ya los antiguos libros de lo Vedas nos advertían de que formábamos parte de un todo y que cualquier acontecimiento que tuviera lugar en ese todo repercutía especialmente en todo su conjunto. Hoy la ciencia moderna, especialmente la física cuántica, ha vuelto a descubrir ese sentido védico: el universo es una inmensa red y cualquier acontecimiento que acaezca en cualquier lugar afecta a toda la red entera.
Conocer los ritmos de vida (ciclos de la Luna y del Sol, cambios estacionales, cambios día y noche etc. ) significa aprovechar lo mejor que hay en nosotros, utilizar nuestras energías al máximo y saber racionalizarlas. Este conocimiento nos permite conocer cuáles son nuestros momentos de reposo y actividad, cuáles son los momentos en que somos más creativos, cuando estamos más propensos a sentir dolor etc. Sin embargo, debemos saber que no todas las personas tenemos los mismos ritmos, por lo tanto es recomendable un cuidadoso estudio de nosotros mismos, una autoobservación de nuestro cuerpo y nuestras emociones, una atención especial que no lleve a ese saber, que forma parte de la naturaleza y de nuestro ser.
miércoles, 18 de marzo de 2020
TERAPIA CON FLORES DE BACH
La enfermedad es un desacuerdo entre el alma y la personalidad.
El
sistema floral de Bach es una de las terapias alternativas a la
medicina convencional, y pertenece al grupo de terapias alternativas
vibracionales (trabaja con las energías sutiles), que se
caracterizan por compartir – además de la teoría sobre la energía
presente en todo el universo y, por supuesto, también en los seres
humanos-, la idea que la enfermedad tiene un origen mental o
emocional, y que es en el nivel más profundo del espíritu donde
debe comenzar la curación.
sábado, 14 de marzo de 2020
EcoYoga en YouTube
Tienes a tu disposición 150 vídeos de EcoYoga, puedes verlos subscibiendote a mi canal de Youtube, buscando EcoYoga:
https://www.youtube.com/watch?v=0Ror742t3-U
https://www.youtube.com/watch?v=0Ror742t3-U
viernes, 13 de marzo de 2020
FEBRUARY FITNESS 2020
Este año volvimos al February Fitness (el segundo año que tine un apartado para las personas que estamos caminando por el sendero del Yoga) con mis amigas yoguinis.
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