Seguramente has escuchado sobre la Zumba, un ejercicio dinámico e divertidoque combina movimientos de baile de varios estilos (principalmente latinos como salsa, merengue, reggaeton, mambo y bachata y otras disciplinas como el hip-hop) con ejercicios aeróbicos.
La elección de la música es muy importante, no sólo para elevar el ritmo cardíaco, sino también para crear un ambiente desenfadado, casi de fiesta. Pero alguna vez te fijaste en los mensajes que este tipo de música (especialmente reggaeton) suelen transmitir?
Fíjate…
Menea la pera, la pera, la pera
y dale bum bum bum, sensual
Manos arriba, manos en la cintura
manos en el pechito, manos en la colita
U otra..
Ante' tú me pichaba'
Ahora yo picheo (ja, ja)
Antes tú no quería' (ey)
Ahora yo no quiero, no, tranqui
Yo perreo sola (hmm, ey)
Yo perreo sola (perreo sola, ja, ja, mmh-mmh)
Yo perreo sola (ja, ja, mmh, ey)
Yo perreo sola (perreo sola)
Okay, okay, ey, ey, ey
No sé como a tí, pero a mí, cómo mujer, estas letras me parecen DENIGRANTES. No quiero que mi cerebro grabe esos mensajes al escuchar este tipo de letras una y otra vez. Por lo tanto, en mis clases de Zumba en AB Fitness en Monforte de Lemos, eligo la música que tiene letras EMPODERANTES, especialmente para las mujeres, porque son sobre todo ellas que vienen a este tipo de clases. Mira dos ejemplos de letra:
Hay que romper en pedazos ese tipo de simpleza
En que unos tantos dictan nuestro canon de belleza
Somos mucho más que un cuerpo, somos alma e intelecto
Somos la fuerza del mundo el motor del universo
U otra…
Escúcha el ritmo
que fluya de tu esencia
que tus latidos te conecten
con toda existencia.
Tu cuerpo en armoníav
con tus sentidos,
recuperando lo que
creías perdido.
La libertad de hacer
lo que tu quieras hacer
y eso tengo la fuente de tu poder.
Pues nada, ahí te lo dejo. Tú eliges con que quieres alimentar tu mente, incluso cuando haces ejercicio. Yo lo tengo muy claro. Y si te apetece hacer Zumba empoderante, te espero en el AB Fitness en Monforte de Lemos los martes y los jueves.
