AHIMSA- LA NO VIOLENCIA

Este mes conmemoramos el día contra la violencia de género. Me gustaría ampliar el concepto y erradicar la violencia de todo tipo. En el YOGA existe el Ahiṃsā que se refiere a un concepto filosófico que aboga por la no violencia y el respeto a la vida. Es lo contrario a himsa (violencia).

Habitualmente se interpreta como símbolo de paz y respeto hacia los seres capaces de sentir. La ahiṃsā es una importante doctrina del budismo, el hinduismo y el jainismo. En Occidente, el concepto de la ahiṃsā fue introducido por Mahatma Gandhi, quien lo consideraba "común en todas las religiones", incluyendo el cristianismo y el islamismo. Posteriormente, los movimientos occidentales en favor de los derechos civiles, liderados por Martin Luther King entre otros, se vieron influidos por este concepto, y realizaron protestas pacifistas que rechazaban la violencia. La reciente popularidad del yoga y la meditación en la cultura occidental ha ayudado a que muchos occidentales conozcan y se familiaricen con la ahiṃsā y otros conceptos de la filosofía india. Por ejemplo, la «comunicación no violenta», desarrollada por Marshall Rosenberg, y la “Co-creación de la Unidad" por Martín Cornide se han inspirado en el ejemplo de Gandhi.

Ahimsá forma parte de las 5 YAMAS, unos principios básicos en la filosofía del Yoga para vivir en sociedad. En la práctica del Yoga (parte de ejercicios físicos) significa no forzar a tu propio cuerpo a hacer posturas que nos podrían hacer daño, sólo porque existen o vemos a otras personas hacerlas. Aplicar el Ahimsá en la práctica significa estar en contacto con tu propio cuerpo, escucharlo y siempre respetarlo, no sobrepasando sus límites. Y, a partir de ahí, podrás llevar esta actitud más respetuosa y amorosa fuera de la esterilla, hacia ti y a hacia tu entorno, en tu día a día.

El Ahimsá aplicado a nuestras relaciones con otras personas (que también forma parte de la práctica del Yoga) significa no hacer nada que les podría causar daño. No dañar ni físicamente, ni verbalmente. Esto se extiende a todos los seres vivos y para muchas personas que practican Yoga se refleja en su dieta vegetariana o vegana.

Si quieres aplicar ahimsá cuando te relacionas con las demás personas, para comunicarte mejor (sin callarte lo importante), puedes aplicar la regla atribuida a Buda: "Antes de hablar, deja que tus palabras pasen por tres puertas" Lo que vas a decir ¿Es verdad, es necesario, es amable? Si lo que ibas a expresar no pasa por estas tres puertas, según Gautama Buda es mejor quedarse callado...

COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

Este mes conmemoramos el día contra la violencia de género. Me gustaría ampliar el concepto y erradicar la violencia de todo tipo. Porque como dice Pamela Palenciano, no sólo duelen los golpes...las palabras pueden herir mucho también…

Os quiero presentar la herramienta de la comunicación no violenta (CNV) o comunicación empática. Es un modelo desarrollado por el psicólogo estadounidense Marshall Rosenberg (1934- 2015) que busca la empatía, la sinceridad, la claridad y la eficacia en la comunicación. Persigue mejorar la calidad de las interacciones y fomenta una comunicación más empática contigo mismo y con los demás. Tiene mucho que ver con la asertividad, pero no sólo va dirigida hacia la otra personas, sino también hacia nosotras mismas.

Comunicación no violenta es aquella en la que el lenguaje empleado no hiere ni ofende ni a los demás ni a nosotros mismos. Según Rosenberg la “violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas. Es  la manifestación de la impotencia y o la desesperación de alguien que se encuentra tan desprotegido que piensa que sus palabras no bastan para hacerse entender. Entonces ataca, grita, agrede”.

Este modelo, que comparte conceptos usados en mediación y resolución de conflictos, destaca que el uso que hacemos de las palabras puede ayudarnos a conectar con nosotros mismos y con los demás de manera compasiva. Esto nos permite, en un nivel más profundo, reestructurar nuestra manera de expresarnos y de pensar para  ampliar  nuestra propia comprensión y construir relaciones más efectivas y armónicas.

Cuando estás en conflicto con alguien, pregúntate:

¿Qué prefiero, tener razón o ser feliz? Las dos cosas a la vez a veces no son posibles. Con la CNV buscamos la mejor manera de satisfacer nuestras necesidades y vivir en armonía con los demás.

Para ello propone un proceso que consta de cuatro pasos:
1. Observamos los actos concretos que están afectando a nuestro bienestar.
2. Identificamos nuestros sentimientos en relación con lo que observamos.
3. Identificamos las necesidades no satisfechas que originan esos sentimientos.
4. Pedimos claramente a la otra persona lo que nos gustaría que hiciese.

No se trata de ganar las batallas, a veces la otra persona no va a hacer lo que le pedimos, pero por lo menos nosotras nos haremos aclarado para nosotras mismas, que es lo ue nos molesta, como nos hace sentir y lo habremos comunicado a la otra personas de una manera tranquila y asertiva. Y eso en sí ya nos ahorra mucho estrés, malentendidos y nos ayudará a volver a un estado de tranquilidad mucho antes de que si nos enzarzamos en discusiones.

Si estáis interesados en organizar un taller sobre la CNV, contactad con nuestro equipo (contacto al pie de la página) y lo planificamos.

STARS DANCE 2026: MEJOR BAILARINA SENIOR

En abril participé en un evento curiosos, que me trajo muchas emociones.
Se trataba del evento STARS DANCE GALICIA, organizado por ADEIXA, una escuela de danza afincada en Portugal. Se trata de una competición de danza con varias categorías, especialmente danza contemporánea y jazz.Dado que también había categoría de "Danzas do mundo", me apunté con mi coreografía al estilo tribal fusión con Kathak (danza clásica de la India), dentro de la categoría "senior". Fue todo una experiencia.
El evento duró un fin de semana largo, con muchos bloques de distintas categorías divididas por estilo, edad y número de participantes (sólistas, grupos)...sólo en el bloque, en el cuál participé, hubo alrededor de 70 actuaciones. Y de ellas, 99% eran chicas adolescentes, con cuerpos esbeltos, que hacían acrobacias y contorsiones. Sólo vi dos adultos aparte de mí: una mujer bailó contemporáneo y un hombre, hip hop. Más yo con mis flipaduras....

La verdad es que me lo pasé muy bien baialndo, aún siendo consciente que soy la participante más mayor (con difreencia)...hasta gané el premio en mi categoría: mejor bailarina senior, lo cuál no esperaba y me hizo mucha gracia.
Sin embargo, sentí muy pesada la diferencia entre este evento dancístico, con todas esas niñas perfectas, que descansaban haciendo el espagát, y los festivales de Danza oriental y tribal que frecuento normamente. Ahí las mujeres somos de todas edades y tamaños. Cada una única con su propio estilo y gracia, aunque nuestros cuerpos sean de 40+ años y 40+ talla. Comparado con las mujeres de verdad, el mundo de las niñas - muñeca me parecía estéril y triste: su técnica era perfecta, pero en ellas no vi esa pasión, esa ilusión por bailar que veo en mis compañeras, sólo un afán de ganar.
En el mundo de danza oriental y tribal hay mucha superación personal por el miedo al ridículo (recuerda, edad 40+ y talla 40+), pero también hay mucho disfrute.

Fue muy curioso pasar un rato en el mundo de las muñecas perfectas, dónde yo claramente no encajaba, pero prefiero estar entre mujeres de carne y hueso (y tetas y grasa abbdominal).

ARTEFACTO

ARTEFACTO es un sitio muy peculiar situado en A Teixeira: es un OVNIpuerto y tiene un platillo volante en construcción también.En este lugar singular se organizó en aril 2026 un festival, en el cuál participé con coreografías SUEVIA y DEVI.

7 caras : EXPO Cándido Caneiro en Maceda

El escultor Cándido CANEIRO, vecino y amigo, junto con otro artista Israel Romero, expusieron su obra (escultura y pintura respetivamente) en A Fenda, Maceda. Participé en la inauguración con la coreografía SUEVIA y dado que coincidía con el Día das letras gallegas, con coreografía FIGA. Puedes ver los vídeos pinchando en su nombre.

FLORA Y FAUNA: inauguración de exposición de C. Caneiro

El escultor Cándido CANEIRO, vecino y amigo, inauguró su escultura FLORA Y FAUNA en A Cantina, Doade Sober). Cómo de costumbre, actué en la inauguración con dos piezas, la coreografía SUEVIA y por primera vez, la coreografía DEVI. Puedes ver un poco de ellas, pinchando sobre sus nombres.

GINGA FLASHMOB 2026

Por segundo año participé en el Ginga flashmob, World kizomba project junto con alumnas de Eva Dominguez. Puedes ver la coreografía AQUÍ y también nuestra actuación en el festival Akelarre AQUÍ.