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sábado, 9 de mayo de 2026
AB FITNESS
Desde marzo 2024 formo parte del equipo de monitores de AB Fitness Monforte de Lemos, dónde imparto clases de Yoga, danza y Zumba.
YOGA: Empecé a practicar el Yoga regularmente en 2008 en Santiago de Compostela. A partir del 2011 continué mi formación de forma autodidacta y también a guiar a otras personas en su práctica. Me estaba formando como monitora de Taiki yoga y artes marciales en el Centro Vitalia, hice formación en Yoga Avanzado con FEDA (Federación Española de Actividades Dirigidas) e incluso me formé en la India. Amplié mi formación con la práctica de Pilates, Tai chi y Chi kung.
DANZA: Desde niña he ido a clases de movimiento y danza. Desde 2008 actúo en público como solista de Danza oriental y Tribal Fusión con nombre artístico D´ARIYA y también soy fundadora y participante de la compañía XACIAS.
Zumba y Strong by Zumba: Me formé como monitora de ZUMBA en Julio 2021 e impartía clases de Zumba, Gap y Entrenamiento Funcional en el Gimnasio Trivesport entre 2020-2023. En mis clases de Zumba uso música para el empoderamiento femenino. Añadí la disciplina de Strong (entrenamiento tipo HIIT) en 2025.
Soy fundadora de la escuela EcoYoga Ribeira Sacra, mi lema es “Sentirse bien es natural”.
YOGA: Empecé a practicar el Yoga regularmente en 2008 en Santiago de Compostela. A partir del 2011 continué mi formación de forma autodidacta y también a guiar a otras personas en su práctica. Me estaba formando como monitora de Taiki yoga y artes marciales en el Centro Vitalia, hice formación en Yoga Avanzado con FEDA (Federación Española de Actividades Dirigidas) e incluso me formé en la India. Amplié mi formación con la práctica de Pilates, Tai chi y Chi kung.
DANZA: Desde niña he ido a clases de movimiento y danza. Desde 2008 actúo en público como solista de Danza oriental y Tribal Fusión con nombre artístico D´ARIYA y también soy fundadora y participante de la compañía XACIAS.
Zumba y Strong by Zumba: Me formé como monitora de ZUMBA en Julio 2021 e impartía clases de Zumba, Gap y Entrenamiento Funcional en el Gimnasio Trivesport entre 2020-2023. En mis clases de Zumba uso música para el empoderamiento femenino. Añadí la disciplina de Strong (entrenamiento tipo HIIT) en 2025.
Soy fundadora de la escuela EcoYoga Ribeira Sacra, mi lema es “Sentirse bien es natural”.
ANDAINAS EN A TEIXEIRA
Con el motivo de celebrar el Día mundial de la salud, el ayuntamiento de A Teixeira lanza propuestas de andainas/caminatas de nivel ajo-medio para promover un envejecimiento saludable.
sábado, 29 de noviembre de 2025
THE MYSTIC SPIRAL
THE MYSTIC SPIRAL, Journey of the soul
JILL PURCE
The spiral tendency within each one of us is the longing for and growth towards wholeness.
The universe and the man´s consciousness (the macrocosm and the microcosm) constist in a continuum and a dynamic whole; this can be expressed by a spiral when, instead of ending, it is drawn either around a sphere or a doughnut ring, so that it joins up with itself by spiralling through its own middle.
This symbol, which is perpetually turning in on itself, expanding and contracting, has an interchangeable centre and circumference, and has neither beginning nor end: a spherical vortex.
All our experiencies are like a spiral: situations recur with almost boring familiarity until we have mastered them in the light of the previous time round. The more we do this, the steeper the radient, which is the measure of our growth. The spiral we travel round life is the means we have to compare ourselves with ourselves and discover how much we have changed since we were last in the city, met our brother or celebrated Christmas.
Time itself is cyclic, and by the spiral of its returning seasons we review the progress and growth of our own understanding. The macrocosmic movements and cycles of the galaxies are mirrored in man in microcosm, which provide him with the model for all things cyclic from sleep and emotions to time itself. The same vortical laws govern the movements of water which composes nearly three-cuarters of our physical bodies.
Water is the pure, potencial and unformed matrix from which all life takes its being. Consecuently, the characteristics of its vortical flow, its ephemeral but changeless configurations, remain in all things as a testimony of their origin.
The greek word cosmos means order: the growth of human consciousness is the continuous refining of its own organisation, the ordering of its own microcosm. This process can be facilitated with the aid of mythological and religious systems which have been evolved by the previous travellers on the Way.
The cyclic becoming of things appears in mythology as the protecting serpent or dragon which coils around the World Tree or Mountain- the cental axis, the Axis Mundi. This dragon is also the world of illusion, the coils of manifestation, which the hero must destroy in the quest for thruth, the treasure, the incorruptible diamond of the Self at the still point in the midst of things.
The spiral is the breathing of the cosmos: with the exhalations the spirit contracts, creates and involves or winds into matter. This is the creation of the world by the breath of God. With the inhalations, matter expands and evolves or unwinds into spirit. Man returns breath to God by becoming conscious. It is for this reason that conscious breathing plays such an important role in every meditation. Man is echoing the cosmic rhythms, the eternal creation and dissolution of the universe.
JILL PURCE
The spiral tendency within each one of us is the longing for and growth towards wholeness.
The universe and the man´s consciousness (the macrocosm and the microcosm) constist in a continuum and a dynamic whole; this can be expressed by a spiral when, instead of ending, it is drawn either around a sphere or a doughnut ring, so that it joins up with itself by spiralling through its own middle.
All our experiencies are like a spiral: situations recur with almost boring familiarity until we have mastered them in the light of the previous time round. The more we do this, the steeper the radient, which is the measure of our growth. The spiral we travel round life is the means we have to compare ourselves with ourselves and discover how much we have changed since we were last in the city, met our brother or celebrated Christmas.
Time itself is cyclic, and by the spiral of its returning seasons we review the progress and growth of our own understanding. The macrocosmic movements and cycles of the galaxies are mirrored in man in microcosm, which provide him with the model for all things cyclic from sleep and emotions to time itself. The same vortical laws govern the movements of water which composes nearly three-cuarters of our physical bodies.
The spiral is the breathing of the cosmos: with the exhalations the spirit contracts, creates and involves or winds into matter. This is the creation of the world by the breath of God. With the inhalations, matter expands and evolves or unwinds into spirit. Man returns breath to God by becoming conscious. It is for this reason that conscious breathing plays such an important role in every meditation. Man is echoing the cosmic rhythms, the eternal creation and dissolution of the universe.
domingo, 9 de noviembre de 2025
jueves, 9 de octubre de 2025
BATANEIRAS, Mulleres que inspiran
Tuve el privilegio de participar en el proyecto Bataneiras, un documental cuyo objetivo es visibilizar el papel de las mujeres en el entorno rural.
El proyecto Bataneiras – Mulleres do Sil-Bibei-Navea es una iniciativa de Trasgos de Caldelas que busca destacar las historias vitales de diez mujeres de la comarca Sil-Bibei-Navea. El proyecto se centra no en reconocimientos académicos o empresariales, sino en vidas ejemplares por su capacidad de lucha, resiliencia e impacto positivo en el territorio.
Según cuenta Coco Trujillo, directora del proyecto, las bataneiras eran unas mujeres fuertes que se dedicaban a la preparación del lino, en concreto rompían la planta con golpes (bater en gallego) para extraer el hilo del interior. Esta actividad les daba una fuerza física. Y no sólo eso, llamaban bataneiras a las mujeres de la familia de Coco, por ser unas mujeres independientes y fuertes en su carácter.
La realización de esta iniciativa fue posible gracias al apoyo del GDR Sil-Bibei-Navea, que permitió la producción del documental y contribuyó a dar visibilidad al trabajo y a la vida de las mujeres en el ámbito rural.
Según cuenta Coco Trujillo, directora del proyecto, las bataneiras eran unas mujeres fuertes que se dedicaban a la preparación del lino, en concreto rompían la planta con golpes (bater en gallego) para extraer el hilo del interior. Esta actividad les daba una fuerza física. Y no sólo eso, llamaban bataneiras a las mujeres de la familia de Coco, por ser unas mujeres independientes y fuertes en su carácter.
La realización de esta iniciativa fue posible gracias al apoyo del GDR Sil-Bibei-Navea, que permitió la producción del documental y contribuyó a dar visibilidad al trabajo y a la vida de las mujeres en el ámbito rural.
ENVEJECIMIENTO SALUDABLE, ENVEJECIMIENTO ACTIVO
El envejecimiento es un proceso natural en la vida,
es la consecuencia de ir cumpliendo años, del paso
del tiempo por las personas. Por tanto, la vejez
es una etapa más de la vida que si la aceptamos
con naturalidad disfrutaremos de todas las
oportunidades que nos presenta, que son muchas.
Es una etapa que se suele afrontar con más tiempo libre, pues probablemente hemos finalizado tareas que nos han ocupado durante años, como la crianza de los hijos e hijas, la actividad laboral fuera de casa, etc. Por esto, es una etapa que se nos presenta llena de oportunidades de poder hacer eso que siempre hemos querido y de seguir participando de una forma activa en la vida social y familiar a través de actividades de voluntariado, recreativas, de aprendizaje permanente, expresión cultural, etc.
En definitiva de tener un envejecimiento activo. Tener un envejecimiento activo y saludable, significa participar en la sociedad de acuerdo con nuestras necesidades, deseos y capacidades, significa aprovechar al máximo las oportunidades de tener buena salud física, sentirnos bien emocionalmente y disponer de un entorno social favorable. El objetivo es extender la calidad y esperanza de vida a edades avanzadas.
Recién terminé de estudiar un curso sobre el ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.
Es una etapa que se suele afrontar con más tiempo libre, pues probablemente hemos finalizado tareas que nos han ocupado durante años, como la crianza de los hijos e hijas, la actividad laboral fuera de casa, etc. Por esto, es una etapa que se nos presenta llena de oportunidades de poder hacer eso que siempre hemos querido y de seguir participando de una forma activa en la vida social y familiar a través de actividades de voluntariado, recreativas, de aprendizaje permanente, expresión cultural, etc.
En definitiva de tener un envejecimiento activo. Tener un envejecimiento activo y saludable, significa participar en la sociedad de acuerdo con nuestras necesidades, deseos y capacidades, significa aprovechar al máximo las oportunidades de tener buena salud física, sentirnos bien emocionalmente y disponer de un entorno social favorable. El objetivo es extender la calidad y esperanza de vida a edades avanzadas.
Recién terminé de estudiar un curso sobre el ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.
lunes, 15 de septiembre de 2025
El monje que vendió su Ferrari
EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI
Una fábula espiritual de Robin Sharma
Para realmente entender y aprender algo, debes enseñarlo a los demás. Así me gusta escribir resumen de los libros que leo para compartir y para yo asegurarme que recuerdo su contenido. Recién terminé este libro, que se hizo bastante famoso. El monje que vendió su Ferrari.
Habla sobre una trasformación asombrosa de un abogado estresado, enfermo y desdichado en un monje feliz y rebosante de salud. El libro es un diálogo de dicho monje con su amigo y le transmite la enseñanza de los monjes de Sivanda a través de siete puntos importantes, siete virtudes (cada uno lo representa con un símbolo, parte de una fábula):
1. Nuestra mente como un jardín extraordinario El símbolo: el jardín esplendoroso
La virtud: dominar la mente
La enseñanza:
- cultiva tu mente y florecerá más allá de tus expectativas;
- la calidad de vida viene determinada por la calidad de los pensamientos;
- no existen los errores, sólo las lecciones: considerar los reveses como oportunidades de expansión personal y crecimiento espiritual Las técnicas:
- el Corazón de la Rosa (contemplar una rosa, meditación regular),
- pensamiento opuesto (reemplazar pensamientos negativos con algo positivo, el secreto del lago (en calma refleja lo que le rodea)
2. Encender el fuego interior
El símbolo: el faro imponente
La virtud: seguir el propósito
La enseñanza:
- el propósito de la vida es una vida con propósito;
- descubrir y luego llevar a cabo la meta de tu vida aporta una satisfacción duradera;
- marcarse objetivos claramente definidos en lo personal, profesional y espiritual, y luego tener el valor de obrar en consecuencia Las técnicas: el poder del autoexamen (conocer nuestra misión/propósito/dharma), el método de cinco pasos para alcanzar objetivos (visualizar el resultado, crear presión positiva, poner plazo, la regla de 21 días, disfrutar del camino)
3. El viejo arte de autoliderazgo
El símbolo: el luchador de sumo
La virtud: practicar el kaizen
La enseñanza:
-el autodominio es el ADN del dominio de la vida;
- el éxito empieza por dentro;
- el esclarecimiento se logra mediante el cultivo constante de la mente, el cuerpo y el alma
Las técnicas:
- hacer las cosas que no dan miedo;
- los diez rituales de la vida radiante (ritual de la soledad/silencio, ritual de fisicalidad/ejercicio, ritual de la vida radiante/nutrición, ritual del saber abundante/leer, ritual de la reflexión personal/pensar, ritual del despertar anticipado, ritual de la música, ritual de la palabra hablada/mantras, ritual de la simplicidad, el ritual del carácter congruente/coherencia)
4. El poder de la disciplina
El símbolo: el cable de alambre rosa
La virtud: vivir con disciplina
La enseñanza:
- la disciplina se logra realizando constantemente pequeños actos de coraje;
- para que madure el embrión de la autodisciplina hay que alimentarlo;
- la fuerza de voluntad es la virtud esencial de una vida realizada
Las técnicas:
- mantras/visualización creativa;
- el voto de silencio
5. La más preciada mercancía
El símbolo: el cronógrafo de oro
La virtud: respetar el propio tiempo
La enseñanza:
- el tiempo es la mercancía más preciada y no es renovable;
-centrarse en las prioridades y mantener el equilibrio;
-simplificar la vida
Las técnicas:
- la vieja regla del 20 (80% de los resultados se consiguen con 20% de las actividades- establecer prioridades, no malgastar tiempo), - tener el coraje de decir NO;
- la mentalidad de lecho de muerte
6. El propósito fundamental de la vida
El símbolo: las rosas fragantes
La virtud: servir desinteresadamente a los otros
La enseñanza:
- la calidad de la vida se reduce en definitiva a la calidad de lo que uno aporta;
- cultivar lo sagrado de cada día, vivir para dar;
- elevando la vida de los demás, la vida propia alcanza las más altas dimensiones
Las técnicas:
- practicar diariamente actos de bondad;
- dar a quienes lo piden;
- cultivar relaciones más ricas
7. El secreto de la felicidad de por vida
El símbolo: el sendero de los diamantes
La virtud: abrazar el presente
La enseñanza:
- vivir en el ahora, paladear el presente;
- no sacrificar la felicidad a expensas de la realización;
- saborear el viaje y vivir cada día como si fuera el último
Las técnicas:
- vivir la infancia de los hijos;
- practicar la gratitud,
- cultivar el propio destino
1. Nuestra mente como un jardín extraordinario El símbolo: el jardín esplendoroso
La enseñanza:
- cultiva tu mente y florecerá más allá de tus expectativas;
- la calidad de vida viene determinada por la calidad de los pensamientos;
- no existen los errores, sólo las lecciones: considerar los reveses como oportunidades de expansión personal y crecimiento espiritual Las técnicas:
- el Corazón de la Rosa (contemplar una rosa, meditación regular),
- pensamiento opuesto (reemplazar pensamientos negativos con algo positivo, el secreto del lago (en calma refleja lo que le rodea)
2. Encender el fuego interior
La virtud: seguir el propósito
La enseñanza:
- el propósito de la vida es una vida con propósito;
- descubrir y luego llevar a cabo la meta de tu vida aporta una satisfacción duradera;
- marcarse objetivos claramente definidos en lo personal, profesional y espiritual, y luego tener el valor de obrar en consecuencia Las técnicas: el poder del autoexamen (conocer nuestra misión/propósito/dharma), el método de cinco pasos para alcanzar objetivos (visualizar el resultado, crear presión positiva, poner plazo, la regla de 21 días, disfrutar del camino)
3. El viejo arte de autoliderazgo
La virtud: practicar el kaizen
La enseñanza:
-el autodominio es el ADN del dominio de la vida;
- el éxito empieza por dentro;
- el esclarecimiento se logra mediante el cultivo constante de la mente, el cuerpo y el alma
Las técnicas:
- hacer las cosas que no dan miedo;
- los diez rituales de la vida radiante (ritual de la soledad/silencio, ritual de fisicalidad/ejercicio, ritual de la vida radiante/nutrición, ritual del saber abundante/leer, ritual de la reflexión personal/pensar, ritual del despertar anticipado, ritual de la música, ritual de la palabra hablada/mantras, ritual de la simplicidad, el ritual del carácter congruente/coherencia)
4. El poder de la disciplina
La virtud: vivir con disciplina
La enseñanza:
- la disciplina se logra realizando constantemente pequeños actos de coraje;
- para que madure el embrión de la autodisciplina hay que alimentarlo;
- la fuerza de voluntad es la virtud esencial de una vida realizada
Las técnicas:
- mantras/visualización creativa;
- el voto de silencio
5. La más preciada mercancía
La virtud: respetar el propio tiempo
La enseñanza:
- el tiempo es la mercancía más preciada y no es renovable;
-centrarse en las prioridades y mantener el equilibrio;
-simplificar la vida
Las técnicas:
- la vieja regla del 20 (80% de los resultados se consiguen con 20% de las actividades- establecer prioridades, no malgastar tiempo), - tener el coraje de decir NO;
- la mentalidad de lecho de muerte
6. El propósito fundamental de la vida
La virtud: servir desinteresadamente a los otros
La enseñanza:
- la calidad de la vida se reduce en definitiva a la calidad de lo que uno aporta;
- cultivar lo sagrado de cada día, vivir para dar;
- elevando la vida de los demás, la vida propia alcanza las más altas dimensiones
Las técnicas:
- practicar diariamente actos de bondad;
- dar a quienes lo piden;
- cultivar relaciones más ricas
7. El secreto de la felicidad de por vida
La virtud: abrazar el presente
La enseñanza:
- vivir en el ahora, paladear el presente;
- no sacrificar la felicidad a expensas de la realización;
- saborear el viaje y vivir cada día como si fuera el último
Las técnicas:
- vivir la infancia de los hijos;
- practicar la gratitud,
- cultivar el propio destino
jueves, 21 de agosto de 2025
martes, 19 de agosto de 2025
IV. Jornada de autoestión de la salud femenina 2025
Ya es la cuarta edición de las jornada de Autoestión de la salud femenina. Oranizado en A Teixeirra, mayo 2025. Puedes ver un resumen AQUÍ.
Día de la salud en A Teixeira 2025
Por segunda vez se celebró el Día de la salud en A Teixeira en abril 2025.
Estuvimos sprendiendo las técnicas de la marcha nórdica, puedes ver una muestra AQUÍ.
2025
EcoYoga entre viñedos 2025
Una clase especial de EcoYoga entre viñedos en colaoración con Volta Montana en el encoro de Belesar, julio 2025. Mira AQUÍ que bien lo pasamos.
EcoYoga en el castillo de Castro Caldelas 2025
Una clase de EcoYoga especial en el castillo de Castro Caldelas, julio 2025. Puedes ver AQUÍ que bien lo pasamos.
Chicas marchosas en San Xoán 2025
Actuación con las Chicas marchosas en San Xoán de Río en las fiestas de San Xoán junio 2025. Puedes ver la actuación AQUÍ 
viernes, 4 de abril de 2025
domingo, 2 de febrero de 2025
sábado, 7 de diciembre de 2024
sábado, 16 de noviembre de 2024
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