WYDA: SENTIR LAS TRES FUERZAS

En el cuerpo humano, según la visión de WYDA, distinguimos tres centros de energía básicos. Estos centros son:

1 La cabeza y según los maestros indios, sobre todo el tercer ojo, donde reside el campo mental (campo de las ideas, de las abstracciones), representado por el cielo (o el elemento de aire o viento). Este campo influye sobre la dimensión espiritual.

SAMHAIN 31 DE OCTUBRE

Este es el momento del año cuando se nota mucho cambio: la naturaleza está terminando de ofrecernos sus frutos, los días se hacen más cortos y es el punto de reflexión: nos volvemos hacia dentro, hacia nosotros. Empieza una época introvertida, fría y oscura, una época de retiro y descanso.

EL CALENDARIO CELTA

RUTAS BIOSALUDABLES EN SANTIAGO DE COMPOSTELA

Rutas y diseño de rutas.

MABON/ALBAN ELFED - EQUINOCCIO OTOÑAL

Mabon es el nombre que corresponde a una de las ocho festividades anuales celebradas por las tradiciones espirituales neopaganas y de wicca, y hace referencia al Equinoccio Otoñal. También conocida como "Tiempo de Cosecha ", " El Banquete", " Día de Acción de Gracias", "Cornucopia"o simplemente Equinoccio Otoñal.

LUGHNASADH / LAMMAS 1 DE AGOSTO

Lughnasadh o Lammas es una festividad  celebrada el 1 de agosto, durante la época de maduración de la cosecha local de bayas, o durante el plenilunio cerca del punto medio entre el solsticio de verano y el equinoccio de otoño. El nombre significa  "bodas de Lugh", porque en esta época el dios de la mitología céltica Lugh se casaba con la diosa de la Tierra. Entre los irlandeses este fue un tiempo favorito para "handfastings" - matrimonios de prueba que duraban generalmente un año y un día, con la opción de finalizar el contrato antes del nuevo año o formalizarlo como un matrimonio más permanente.

TERAPIAS PSICOCORPORALES

Quisiera dedicar este espacio a todas las técnicas psico-corporales que estoy estudiando.Mientras tanto:

QUE SIGNIFICA YOGA PARA MÍ

La palabra yoga proviene del sánscrito (ioga), que significa algo como re-unión o conexión. Eso es lo que ponen los diccionarios. Uno lo lee y dice bien, unión de cuerpo- mente - espíritu, para los más transcendentales unión con lo divino o unión consigo mismo, con nuestra verdadera naturaleza...

LOS BENEFICIOS DEL YOGA

Ya mencioné algunos beneficios que aporta la práctica regular del Yoga y me gustaría ampliarlos. Seguramente se me olvidará alguno, no menciono muchos y a lo mejor vosotros habéis notado algún otro beneficio, que yo no experimento. En cada caso os invito a comentarlo:)

CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DEL YOGA

                                                 

Aunque en su mayoría la práctica del Yoga aporta beneficios, es aconsejable consultar con tu médico o terapeuta antes de empezar, en caso que tienes alguna lesión o enfermedad. Tal vez tendrás que evitar algunas asanas durante cierto tiempo.

NAMASTE - EL SALUDO

Cuándo nos encontramos con una persona, que conocemos, le "prestamos atención"), le saludamos. Es igual en Yoga. Me gusta empezar y cerrar cada sesión con un saludo para "prestarle atención a lo que voy a hacer". El saludo marca el principio y el fin de la actividad, crea como un paréntesis en la vida cotidiana para algo especial.

SALUDO AL SOL – SURYA NAMASKARA

El saludo o salutación al sol es una secuencia dinámica de asanas (posturas de Hatha yoga). Su origen tiene sus raíces en la adoración del dios hindú Surya, dios del sol.

Se puede practicar a varios niveles – sólo físico o incluyendo mantras, pranayama o meditación para las chakras. Existen también varios grados de dificultad.

Eire y Wyda – introducción

En 2012  me embargué en un viaje a Irlanda. Visité sitios de culto, según dicen, de los Celtas y de los druidas. Túmulos, dólmenes y menhires, colinas, ríos, fuentes y árboles sagrados, que sobrevivieron las atrocidades del tiempo durante miles de años. Y en estos sitios misteriosos y energéticamente cargados, practiqué  lo que llaman Wyda, el yoga de los druidas.

Eire y Wyda 1

Loughcrew cairns (Oldcastle, Co. Meath)– Colinas de la bruja, Equinoccio otoñal (21.9.2012)

Las colinas o cerros de la bruja son un grupo de tumbas de pasadizo neolíticas que se remontan al 3000ac. Los sepulcros se hallan en tres cierros diferentes. Cairn T, la tumba mas extensa del conjunto, contiene una cámara cruciforme, una cubierta con cornisa y algunos ejemplos de arte neolítico mas bellos de Irlanda. Durante los equinoccios de primavera y otoño, el público se congrega al alba en el Cairn T para contemplar la entrada de luz solar en la cámara y la consiguiente iluminación natural de la tumba.

Eire y Wyda 2

Tlachtga (Athboy, Co.Meath)- La colina de la guardia, Samhain (31.10.2012)

El sitio del rito antiguo  Tlachtga fue el centro de la religión  Celta desde hace mas de dos mil años. Tlachtga data de aproximadamente 200 AC.

YOGA ~ VIDA ~ PEREGRINACION

Hace unos meses tuve la experiencia del Camino de Santiago. Peregriné desde Compostela hasta Fisterra. Como a tantos, el hecho de caminar decenas de kilómetros cada día, me hizo reflexionar sobre muchas cosas. Sobre todo pensé en la vida - el camino que todos hacemos – el camino hacia uno mismo. Como el Yoga. El Yoga puede ser un camino hacia uno mismo. La vida y peregrinación hacia cualquier parte también. Depende de ti, si lo permites.

BIBLIOGRAFIA

HATHA YOGA

=Horsley, Mary: Chacras, usando el yoga para equilibrar los chacras
=Van Lysebeth, André: Aprendo yoga
=Cella Al- Chamali, Gabriella: Yoga terapéutico
=Kaminoff, Leslie: Anatomía del yoga
=Calle, Ramiro: Yoga para el mundo de hoy
=Lidell, Lucy: El nuevo libro del Yoga
= Mehta Mira, Krishna S. Arjunwadkar: Introducción al joga
= Shakta Kaur Khalsa: Kundalini joga
= Polásek, M.: Jóga, 8 stupnov výcviku
= Kaminoff, Leslie: Anatomía del yoga
= Sri Swami Satchidananda: The Yoga sutras of Patanjali
= Furlan,E. Yoga para niños y niñas
= Filosofía del Yoga, Darsana, Yoga Mandir
=Calle, Ramiro: Yoga y equilibrio psiquico
=Calle, Ramiro: El gran libro de Yoga
= Márquez, Juan Carlos: Yoga, el cuerpo que sonríe
=Garcia-Salve, F.: Yoga para jóvenes
=Swami Rama: Yoga y respiración

ECO-YOGA

=Goleman, Daniel: Inteligencia ecológica
=Broswimmer, Franz: Ecocidio
=Lovelock, James: La venganza de la Tierra
=Lovelock, James: GAIA, una ciencia para curar el planeta
=Friedman, T.L: Cliente, plana y abarrotada
=Gore, Al: Nuestra elección
=Feuerstein, George and Brenda: Green Dharma
=Cornell, Laura: Yoga for the planet
= Megre Vladimir: Anastasiya, The ringing cedars of Russia
= Devereux, P.: Gaia, los orígenes de la Tierra
= Diversidad biológica y cultura rural en la gestión ambiental del desarrollo
= Louv, Richard: Volver a la naturaleza
= Harrison P.: Panteista világnézet
= Wilber, Ken: Sexo, ecología, espiritualidad


WYDA, DRUIDAS, CELTAS

=Matthews, John: Keltskú saman
=O´Donohue, J.: Anam Çara, spiritual wisdom from the Celtic world
=Whelan, D.: Ever ancient, ever new: Celtic spirituality in the 21st century
=Kondratiev, A.: The apple branch - a path to Celtic ritual
=Schwarz Aljoscha, Schweppe Ronald: Lécivá síla druidu
= Alberro,M: Os Celtas da antigua Gallaecia
=  Miranda Jane Green: Mitos Celtas
=  Goyonvarc´h, Le Roux: Los druidas
= Carr-Gomm, Philip: DruidCraft
= Atlas ilustrado de los Celtas
= Sentier, Elen: Celtic chacras, Shaman pathways
= Kurovskij, Vladimir: Živa- životní síla Slovanů
= Coarer Kalondan, Gwezenn Dana: Los celtas y los extraterrestres
= G. May Pedro Pablo: Los mitos celtas
= O´Brien, Lora:Irish witchcraft from an Irish witch
= Ross, Anne: Druidas
= Long, Tracie: Misticismo Celta


MEDITACIÓN,ESPIRITUALIDAD, FILOSOFÍA,PSICOLOGÍA, AUTOAYUDA

=Osho: El sendero del yoga
=El martillo en la roca, cara a cara con Osho
=Sri Aurobindo: La aventura de la consciencia
=Tolle, Echart: The power of NOW
=Chopra, Deepak: Las 7 leyes espirituales
=Chopra, Deepak: Sincrodestino
=Jenkins, P.J.: Jak rozvijet detskou spiritualitu
=Müller Péter: Titkos tanítások
=Gibrán, Kalil: Pensamientos y meditaciones
=Waldo Trine, Ralp: V souzvuku s nekonecnem
=Prabhupada, Swami: Úton önmagunk felé
=Calle, Ramiro: El arte del yoga y el sosiego
=Arnau, Juan: Cosmologías de India; Védica, samkhya y budista
= Zukav gary: El asiento del alma
= Vesta Sarkhosh Curtis: Mitos persas
= Redfield, James: La nueva visión espiritual
= Weiss, Brian: Muchas vidas, muchos maestros
= Joan Garriga Bacardi: Vivir en el alma
= Bucay, Jorge: 20 pasos hacia adelante
= Schreiber-Servan, David: Curación emocional
= Bays, Brandon: Cesta
= Kinslow, Frank: La curación cuántica
= Integral Extra: Guía práctica para la superación personal
= Bach, Richard: Juan Salvador Gaviota
= Muller Péter: Isten bohócai
= Calle, Ramiro; León, Javier: Amor es relación
= Mann, John; Short, Lar: El cuerpo de luz
= Horsley, Mary: Chacras, usando el yoga para equilibrar los chacras
= Ma Rosa Fiszbein; Aromaterapia
= Molina, Josep: Vive tu leyenda
= Swami Manuel: Tus células se van de viaje


TAO

=Reid, Daniel: El Tao de la salud, el sexo y la larga vida
=Fernandez de Castro; Ángel: Tai-chi chuan, El cerebro abdominal
=Chia, Mantak: Chi-kung, Camisa de hierro
=Verdugo, Esther: Tai chi, el arte marcial de los monjes taoístas
=Clark, Angus: Los secretos del Qi Gong
=Liu Dong: Qi Gong, La vía del sosiego
=Pointer Maitreyi: El tao de las mujeres
= Tzu Kuo Shih: Terapia Qi gong

TÉCNICAS PSICOCORPORALES

=Tolja, Jader y Speciani, Francesca: Pensar con el cuerpo
=Barba Eugenio, Savarese Nicola: Anatomía del actor, diccionario de antropología teatral
= Lowen Alexander y Leslie: Ejercicios de bioenergética
= Feldenkreis Moshe: El poder del yo
= Blum Bruno: Los estiramientos
= Jolly Luciano: El masaje dulce, curso de masaje californiano
= Guidon, Marco y Doris: Integración postural
= Masajes que curan
= Harvey, John: Relajación total
= Bertherat, Thérese: El cuerpo tiene sus razones
= Staugaard-Jones, Jo-Ann: El psoas, músculo vital
= Bevilacqua, Pareschi: Masaje antiestrés
= Plasencia, J.J.: Champi, El gran libro de masaje indio en la cabeza
=Curación con las flores de Bach
= Woods, Robert: Descubre tus biorritmos
=Nightingale, Michael: Acupuntura
= Arya, Rohit: Vaastu, el arte hindí del diseño ambiental
=Schwarz, A., Schweppe, R.: Guía básica de bioenergética
=Hall, Mari: Guía básica de REIKI

= Aro Sáinza de la Maza: Musicoterapia
= Lesch Matthias y Förder Gabriele: Kinesiología práctica
= Antoni Munné Ramos: Microgimnasia
=Winsor Mari, Laska Mark: Pilates
= Austin, Denise: Pilates for every body
=Relajarse sin esfuerzo
= Coleman, Vernon: El poder autocurativo del cuerpo

CONEXIONES

= Zajdler, L.: Tajomná Atlantída
= Epos o Gilgamesovi
= Soucek, L.: Tusenie súvislosti
=  Parcerisa, D.: Los Annunaki, creadores de la humanidad
=  Kniha tajomných miest
=  Von Daniken, Erich: Profeta del pasado
= Sitchin, Zecharia: El Libro perdido de Enki
= Sitchin, Zecharia: El 12º planeta
= Sitchin, Zecharia: El final de los tiempos
= Sitchin, Zecharia: Los reinos perdidos
= Sitchin, Zecharia: Al principio de los tiempos
= Bramley William: Los dioses del EDÉN

MOVIMIENTO Y DANZA
= Shokry, Mohamed: La mujer y la danza oriental
= Duncan Isadora: Autobiografía, Bailando en la oscuridad
= Wengrower H., Chaiklin S.: La vida es danza, El arte y la ciencia de la Danza Movimiento Terapia
= Sampayo Sonia: Estiramientos y conciencia corporal para el movimiento
= Mata Hari, Colección RBA

= Isadora Duncan, Colección RBA
= Mille, Raoul: La bella Otero

EMPODERAMIENTO FEMININO, LA MUJER AUTÉNTICA
= Shinoda Bolen, Jean: Las diosas de cada mujer
= Shinoda Bolen, Jean: El millonésimo círculo
=Gray Miranda: Luna roja
= Norwood, Robin: Las mujeres que aman demasiado
= Estés Pinkola, Clarissa: Las mujeres que corrían con los lobos
=Pointer Maitreyi: El tao de las mujeres

= Salas, Antonio: El año que trafiqué con mujeres
= Tiganus, Amelia: La revuelta de las putas
= Moderna de Pueblo: Coñodramas
=Mille, Raoul: La bella Otero
= Mámol, Pilar; Navarro, Belén; Ni michismi, ni fiminismi
= Stromquist, Liv: Na sala dos espellos

FITNESS
= Lauren, Mark: You are your own gym
= Lauren, Mark: Body by you
= Rearick, Brendon: Las reglas del entrenador

Ramiro Calle sobre el Yoga

Ramiro Calle: Yoga para el mundo de hoy

"Han existido corrientes de yoga agnóstico y corrientes de yoga teísta, pero más allá del creencias y doctrinas, el yoga- que por su naturaleza es suprarreligioso - es un conjunto de métodos psicosomáticos muy largamente verificados , tendentes a sosegar el espíritu humano, estabilizar y gobernar la mente, equilibrar el carácter, armonizar las funciones de la organización psicofísica, activar los potenciales anímicos y enriquecer la relación con las otras criaturas. Como el ser humano es una entidad biopsicosocial, el yoga dispone de pautas y técnicas para mejorar y armonizar la corporeidad, la psicología y el comportamiento."

"Si cada día el yoga se extiende más y suma más cientos de miles de practicantes es, sin duda, porque sus pragmática técnicas están disociadas de cualquier culto o adoctrinamiento y gozan de un carácter tan práctico como aséptico. Cada individuo, de acuerdo con sus necesidades, tomará del yoga aquello que desee, pudiendo inclinarse en mayor grado por las técnicas psicofísicas o por las psicomentales, si bien unas y otras se complementan. La persona llegará en el yoga hasta donde ella se proponga, pero siempre en función de su motivación, diligencia, esfuerzo personal y perseverancia....No cabe duda de que a esfuerzos más parciales, resultados más parciales, en tanto que a esfuerzos más totales, resultados más totales."

UN POCO DE TAO

Armamos treinta radios y a esto le llamamos rueda,
pero es del espacio, en donde no hay nada,
que depende la utilidad de la rueda.
Moldeamos la arcilla para hacer una vasija,
pero es del espacio, en donde no hay nada,
que depende la utilidad de la vasija.
Horadamos puertas y ventanas para construir una casa,
pero es de los espacios, en donde no hay nada,
que depende la utilidad de la casa.
Por lo tanto, así como nos beneficiamos de los que es,
también deberíamos reconocer la utilidad de lo que no es.

El hombre al nacer es blando y débil,
pero al morir se vuelve rígido y duro.
los diez mil seres, todas las plantas y los árboles
son blandos y flexibles mientras viven,
pero secos y quebradizos cuando mueren.
En verdad, la rigides y la dureza son rasgos de la muerte,
la blandura y la flexibilidad son rasgos de la vida.
Por eso el arma que es demasiado dura se rompe
y el árbol de madera más dura es el primero en ser talado.
En verdad, lo duro y lo fuerte son derribados
mientras que lo blando y lo débil ascienden a lo alto.

SOBRE MÍ

DARIJA CZ:
Maestra de Yoga, danza y meditación
Bailarina y Coreógrafa
Coach para salud y bienestar
Artivista.
Blogger y YouTuber

Este blog nace de mi necesidad de compartir sobre las técnicas corporales (o mejor dicho psico-corporales) que voy aprendiendo. Me considero una aprendiz, una aprendiz de la vida, camino hacia el Conocimiento/Conciencia. Y para mí, el conocimiento no tiene sentido, si no se comparte y si no nos sirve para mejorar nuestras vidas o para ayudar a los demás a mejorar las suyas. Así que este espacio es cómo mi cuaderno de apuntes.

SENTIRSE BIEN ES NATURAL: Libertad Bienestar Espiritualidad Creatividad Empoderamiento Naturaleza Movimiento

Empecé a practicar el Yoga regularmente en septiembre de 2008 con Carlos Gayoso Marchante en Santiago de Compostela. A partir del 2011 continué mi formación de forma autodidacta y también a guiar a otras personas en su práctica de yoga. Entre febrero y julio de 2013 me estaba formando como monitora de Taiki yoga con Carlos Fernández Álvarez en el Centro Vitalia. En 2015 hice formación en Yoga Base (50h) y Yoga Avanzado (150h) con FEDA. En marzo 2016 me formé en la India con PRANAV UJRA, Institute of Yoga& Natural Sciences (100h) con el profesor Divya Sunil Yogacharia. Amplié mi formación con la práctica de Tai chi, Chi kung y Kung fu (Centro Vitalia), danza oriental o danza de vientre (Centro Gaira), danza contemporánea (Can Cun Quinque) y Danza terapia (USC).
Impartía clases de Yoga y Danza en el periodo 2011- 2016 en los centros Vitalia, Agamatema, Aperta y Can Cun Quinque, centro veciñal A Xuntanza, todos en Santiago de Compostela.
Desde otoño 2016 imparto clases de Yoga y danza en la Ribeira Sacra ourensana. En Mayo 2018 impartí mi primer curso de formación de formadores: Yoga Base (50h) con FEDA, preparando seis alumn@s para impartir clases de Yoga. Lo repetí en octubre 2018 con otros seis alumnos.

Hay varias áreas de trabajo que me interesan:

EcoYoga: éste es el campo de mi investigación, de mi aprendizaje, dónde combino mis conocimientos del Yoga clásico con la información ecológica (soy Educadora Ambiental), creando así un sistema que va más allá del ejercicio físico y las limitaciones de un aula.

Formación en Yoga:
* Yoga Avanzado (150 horas) 2015 con FEDA
* Samagra Yog (100 horas) PRANAV UJRA, Institute of Yoga& Natural Sciences en la Indioa 2016
* Técnicas de Terapia psicomotriz para la tercera edad, Universidade popular de Ourense, 2017
* Monitor de estimulación multisensorial en mayores, Universidade popular de Ourense, 2019
* Introducción a la filosofía del yoga y los Vedas (30h) Online Academia Vedanta, 2017
* Mindfullness para regular emociones (12h), Miriada X, 2016
* Deporte, crecimiento personal y salud: Artes Marciales(24h), Miriada X, 2016
* Postura Corporal: Implicaciones en ámbito escolar (16h), Miriada X, 2017

WYDA: otra área de investigación para mí es el mundo espiritual de los Celtas y los ejercicios parecidos al Yoga, denominados Wyda. Puedes investigar sobre WYDA, Yoga de los Druidas en un apartado de este blog o en mi página web sobre este tema en inglés pinchando AQUÍ

DANZA: Desde niña he ido a clases de movimiento y danza, primero a clases de pre-ballet, luego aerobic, de adolescente formé parte durante seis años de un grupo de danza moderna llamada Yo!G!. Hemos participado en varias competiciones a nivel nacional (en Eslovaquia). Entre 2006 y 2010 me formé en Danza oriental (danza de vientre) en el Centro Gaira con Martha Franco, más tarde iba haciendo cursos con Anita Esmel (Estudio Banjara) y Angelina (Escuela Bdanza).
Participé en un curso de Danza terapia, con Daniel Pregal (USC, 44 h) y un cursillo de Lindy Hop en 2014, algunos talleres de danza contemporánea (Centro Can Cun Quinque con Isabel Sánchez) e contact (Centro Can Cun Quinque con Leodan Rogriguez).

TRIBAL FUSIÓN
Cómo bailarina y coreógrafa, me siento mejor en el estilo de Tribal fusión. Éste utiliza elementos de danza oriental o danza de vientre, elementos de la danza tribal (ATS) y otros estilos de danza, otras disciplinas, malabares, etc. Puedes ver algunas muestras de mis trabajos como coreógrafa y bailarina en el YouTube. Coreografía completa BACKWARDS o video promocional PROMO.

DANZA AERÓBICA Me formé como monitora de ZUMBA (*ZUMBA Instructor License, Julio 2021), pero dado que prefiero elegir mi música y crear mis coreografías, la actividad cardiovascular que imparto la llamo Danza aeróbica. Puedes leer un artículo sobre mi camino hacia el aerobic y la Zumba pinchando AQUÍ.
Si quieres practicar Danza aeróbica desde tu casa, te puedes comprar el Pack con 20 coreografías, pincha AQUÍ.
Puedes ver una coreografía como ejemplo pinchando AQUÍ.

DANZA ORGÁNICA
Dentro del mundo de las terapias através de la danza hay muchas ramas (Danza movimiento terapia, Biodanza, 5 ritmos etc.). Aquí combiné mis conocimientos como bailarina y coach y creé la disciplina de Danza orgánica. Su objetivo es conocerse mejor para quererse más. El movimiento y la música nos ayudan a descargar la energía retenida, que bloquea nuestra salud y vitalidad. Aprendemos a escuchar el cuerpo, reconocerlo, cuidarlo...mejorar nuestra salud, reconocer lo que sentimos, expresar nuestras emociones desde el movimiento corporal para generar liberación y bienestar...para actualizarse y abandonar el esfuerzo inútil y así reencontrarnos con nuestro fluir natural , vitalizándonos.

FORMACIÓN DANZA
Danza holística, Centro Gaira, octubre 2014, julio 2015 (40 horas)
Biodanza, Aquelarte, noviembre 2014 (2horas)
Danza oriental tribal con Anita Esmel, 2014 (15 horas)
Danza oriental clásica con Angelina, BS danza, julio 2014 (10 horas)
Danza oriental con Monica Rivas 2014 (2 horas)
Burlesque estilo Madonna con Monica Rivas 2014 (2 horas)
Contact, Can Cun Quinque, febrero 2015 (4horas)
Lindy hop, Ghastas pista, enero y febrero 2015 (10 horas)
Danza terapia, USC, octubre 2014-abril 2014 (44 horas)
Danza Contemporánea, Can Cun Quinque, agosto 2015 (8 horas)
Danzas urbanas, Universidade Popular Ourense 2017/2018 (30 horas)
Bollywood, Universidade Popular Ourense 2018/2019 (30 horas)
Danza africana Boron, online, Abril 2020 (6 horas)
Chacra dance, online, Marzo 2020 (4 horas)

COACHING PARA SALUD Y BIENESTAR
Para poder atender y entender mejor el ser humano en todas sus dimensiones me estoy formando como coach y estudiando varias técnicas de terapias psicocorporales.
Formación en Coaching:
* Especialización de coaching para la salud y el bienestar (100horas), Identia Coaching &Formación, junio 2015
* Máster en Coaching Social para la Motivación y los Procesos de Cambio (400h) online, Divulgacion Dinamica, 2015
* Máster en técnicas y herramientas para el crecimiento personal (500horas) online Divulgacion Dinamica
* Therapeutic Art for Healing, Happiness & Stress Reduction, Online 2019 (3h)
* Therapeutic Art Life Coach Certification, Online 2019 (3h)

Si quieres, puedes echale un ojo a mi proyecto final del curso de Coaching para salud y bienestar pinchando AQUÍ.

ARTIVISMO
Utilizar el arte en forma de activismo, sobre todo para el EMPODERAMIENTO FEMENINO en forma de talleres y actuaciones de danza. Puedes leer un artículo que explica mejor el Artivismo pinchando AQUÍ o explorar sobre el Empoderamiento en el apartado de la MUJER AUTÉNTICA.

Eco Yoga filosofía

El Eco Yoga significa unión entre el individuo y su entorno, y en la última instancia entre el individuo y el universo . Unión entre dentro y afuera.

"Ecoyoga es un puente que une nuestra naturaleza interna y externa. Es conectarse con nuestra naturaleza interna en profundidad para asi poder relacionarnos armónicamente con nuestro medio externo. Es un modo de estar en paz contigo mismo y con el mundo que te rodea, es el Yoga del Ser en relación. Luego de reflexionar sobre la naturaleza espiritual del ser humano debemos reconocer la interconexión que existe entre el bienestar personal y espiritual y el bienestar del planeta. El Ecoyoga te invita a ver al universo en su totalidad y entrelazar al individuo con la armonía total del cosmos.
La cultura occidental ha dedicado mucho esfuerzo al desarrollo tecnológico y material manipulando el mundo exterior. Necesitamos no solo reflexionar acerca de nuestra naturaleza interna sino ponerla al servicio de la naturaleza externa, necesitamos una cura a gran escala: la nuestra y la del planeta tierra. “Lo que es adentro es afuera”.

El Ecoyoga se enfoca en la Salud, la Esperanza y el Amor. Necesitamos recuperar la gracia en nuestra vida. El Ecoyoga hecha raíces en el corazón y en el espíritu. Servirte de guía para alcanzar la gracia en tu propia vida y armonizarte con las grandes fuerzas del universo para que tu Ser resplandezca.

Practicamos Yoga a fin de tener un cuerpo sano y armónico, pero también para alcanzar la paz mental. Hoy en día, a fin de tener paz mental, es vital que hagas las paces con la Madre Tierra. La sanación de la tierra, para que las generaciones futuras tengan una posibilidad de vivir, forma parte de tu paz mental y de la paz dentro de tu propio cuerpo. Este es un mensaje importante del Ecoyoga. Si cuidas tu paz mental y la armonía dentro de tu cuerpo, no puedes eludir tu deber de sanar al planeta. Sanar la Tierra y sanarte tu mismo son aspectos del mismo proceso.

El propósito del ECOYOGA consiste en prestar atención a todas nuestras realidades ecológicas y ambientales. Nuestras acciones diarias tienen consecuencias para nuestro propio futuro y para nuestras futuras generaciones. Cada acto, por pequeño que sea, es importante.
La vida es una celebración, aprende a celebrar tu cuerpo sano y la paz de tu mente. Contribuye a la sanación de los demás y de la Madre Tierra."

Texto inspirado del libro "Ecoyoga, de SKOLIMOWSKI, HENRYK".

Eco Yoga: 5.pilar Enfoque holístico, basado en los 5 elementos

El objetivo de la práctica de Eco Yoga es bienestar físico y emocional y a la vez concienciación ambiental. Se trabaja a varios niveles, dimensiones que tienen que ver con los cinco elementos básicos:

ஜ Dimensión Tierra: campo vital/físico: se trabaja a través del Yoga y otros ejercicios
ஜ Dimensión Agua: campo emocional/energético: se trabaja a través de expresión y creatividad
ஜ Dimensión Viento: campo mental: se trabaja a través de la meditación y conocimiento
ஜ Dimensión Fuego: campo espiritual: transformación
ஜ Dimensión Éter: campo universal, lo que aporta cada uno, en esta dimensión ya cada uno sigue su propio camino

Forma de trabajar:

En la primera fase se trabaja sobre todo dimensión Tierra, un poco de Agua y un poco de Viento. En la segunda fase se sigue con las tres primeras dimensiones, pero incrementa el peso de Agua y Viento. En la tercera fase el enfoque está en Viento, menos en Agua y aún menos en Tierra. La cuarta fase – dimensión Fuego o transformación  surge  de la asimilación y unión de las tres fases, dimensiones anteriores.

Primera fase – actividades:

ஜ Dimensión Tierra: estiramiento natural, ásanas de plantas y animales, Hatha Yoga, ciclos naturales, salidas (Wyda), conciencia corporal, etnicidad – raíces, técnicas de enraizamiento (Body Earthing), nutrición (importancia del agua, masaje de intestinos, evacuar de cuclillas…),...



ஜ Dimensión Agua: fases lunares para mujeres, meditación dirigida a compasión, danzas étnicas, expresión corporal, sistema Río Abierto, mantras, trabajo sobre Chacras, colorear mandalas, escritura creativa, hacer instrumentos y tocarlos, risoterapia, pintar piedras, ejercicios de confianza, YogaDanza…



ஜ Dimensión Viento: técnicas de respiración, Chi kung, energía Maya, ejercicios de elementos según Feng shui, meditación, mindfullness, concentración (malabares, papiroflexia, juegos con palabras), visualizaciones, debates, creando espacios sanos (bioconstrucción, Feng Shui...), pensamiento crítico..

BELTAIN 30 DE ABRIL/1 DE MAYO

Beltain o Beltaine se celebra en la víspera de 1 de Mayo y se considera un antiguo festival de fertilidad. Se asocia con el dios Bel (también conocido como Belenus o Balor), dios del Sol, fuego y luz. Por lo tanto, el fuego en forma de hogueras era un elemento importante en el ritual, durante el cuál la gente saltaba por encima de la hoguera en pos de purificarse y aumentar su fertilidad. Con el mismo objetivo se hacía pasar el ganado entre dos hogueras.

Eco Yoga: Project proposal for Coal Prize 2013

COAL PRIZE 2013 PROPOSAL:
ECO - YOGA : A PROJECT COMBINING ART, YOGA AND SCIENCE TO RAISE THE CONSCIOUSNESS ABOUT ENVIRONMENTAL ISSUES.

0. Summary
The proposal of this project is to create an artistic outcome in the form of seven pictures (that include a diagram and a photography) taken in seven different places and use them to raise consciousness about environmental issues. We are going to explore the question whether it is possible for a human individual to adopt to its environment practicing Yoga, using two devices, one that measures electro-magnetic waves found in a particular place and another one that measures the electro-magnetic waves of a brain of the individual while they practice Yoga on that particular place. The two outcoming measurements will be compared in one diagram and a representative picture of a certain Yoga -asana will be taken in each of the seven places.

Vrkasana, Catoira, Galicia

The cross, Santiago de Compostela

The embryo, Santo Domingos de Bonaval


 1. Adaptation and homeostasis
Even though the topic of the call for participants operates with the notion of adaptation, we could also apply the notions of resilience, balance, dynamic equilibrium, homeostasis or sustainability. They all try to explain either the current state of being adapted, the dynamic evolutionary process that leads to the adaptation or the feature that expresses the possibility of an organism to reach this state.

If you think of adaptation, the image it evokes is that the "adaptee" (the unit that will go undergo the changes necessary to adapt itself) and the "adapter" (the unit that the adaptee will adapt to) are separated from each other.  The adaptee wants to copy the adapter, to mold itself to fit.

Therefore, of all the terms suggested, I prefer the term homeostasis, introduced by Claude Bernard and later by Walter Bradford Cannon in 1926. The reason for this is  it explains better the process we should aim to follow.

According to the definition in the dictionary, Homeostasis (from Greek: ὅμοιος, "hómoios", "similar", and στάσις, stásis, "standing still") is the property of a system that regulates its internal environment and tends to maintain a stable, relatively constant condition of properties such as temperature or pH. It can be either an open or closed system. In simple terms, it is a process in which the body's internal environment is kept stable.  Typically used to refer to a living organism, multiple dynamic equilibrium adjustment and regulation mechanisms make homeostasis possible.

The key word here is organism or system. In both cases we are talking about one unit that needs to regulate itself to adopt better to its internal and external changes. It is not copying, but evolving. Since I believe we are not separated from the nature, it would be difficult to imagine how the society should ADOPT TO the climate change and other ecological threats related to it since WE ARE the climate change and other ecological threats related to it.

This focus changes the picture. We are not facing something; we should try to balance ourselves to feel good, to be in a balanced state, using homeostasis for our entire body that is our planet itself. Since we, the human society have some kind of consciousness, we can influence this process of homeostasis that is occurring already by itself.

 The question is how? There might be some futuristic and technological solutions, maybe reforms on many levels are needed for the society as a whole, but all of them are complicated and related to experts. I offer a solution on the individual level, one that is affordable for everybody and that has existed for thousands of years. I am talking about the homeostasis that an individual can reach achieving a major level of consciousness of being one with all other human beings, all living creatures and our planet itself and thus influence this process actively.

2. Yoga as UNION
Yoga (Sanskrit, Pāli: yoga) is a commonly known generic term for physical, mental and spiritual disciplines which originated in ancient India.
 In Vedic Sanskrit, the more commonly used, literal meaning of the Sanskrit word yoga which is "to add", "to join", "to unite", or "to attach" from the root yuj, already had a much more figurative sense, where the yoking or harnessing of oxen or horses takes on broader meanings such as "employment, use, application, performance".
Yoga can take on meanings such as "connection", "contact", "method", "application", "addition" and "performance". But the same compound is also given a technical meaning in the Yoga Sutras , designating the "practical" aspects of the philosophy, i.e. the "union with the Supreme" due to performance of duties in everyday life.
Most commonly, the word Yoga is understood as UNION. It can be the union of our body, mind and soul. The union between the individual soul and the Supreme Divinity, the union between spiritual and material world.  We are going to focus on the union between the individual and its surrounding environment, thus making the use of the specific term ECO –YOGA.

3. Eco- yoga
This term was introduced by SKOLIMOWSKI HENRYK, an eco- philosopher.
Ecoyoga is the bridge between our inner nature and the outer nature. It means to connect profoundly with our inner nature in order to be able to have harmonious relationship with our environment. It is a kind of inner peace and being in peace with the world around you, it is the Yoga of the Being in Relationship. After reflecting upon the spiritual nature of the human being we should recognize the connection that exists between wellbeing on a personal level and the general wellbeing of our planet.  The Ecoyoga invites you to see the universe as a whole and make connections between the individual and the absolute harmony of the cosmos. What is inside is also outside. The macrocosm is the microcosms. We need to find a cure for ourselves and the planet.
The healing of the Earth for the future generations to have possibilities to live forms part of your mental peace and the state of peace inside your body. Healing of ourselves and healing the Earth are parts of the same process.

                     

                                 



4. Basic question
Is there a union between the human being and its surrounding environment that can be measured? Can this union be enhanced by the techniques and exercises of Yoga, including meditation? Can electro – magnetic fields and their resonance be the expression of a spiritual connection?
 We will explore the relationship between the human being on an individual level and its surroundings, environment and “Mother earth” as a whole.  We will visit seven specific places on Earth, strongly related to the cultural development of humankind. We will use measurements of electro- magnetic fields of the place and another device to measure the electro-magnetic waves of a particular human brain. Then we will compare these two outcoming lines and observe the changes. The purpose of this experiment is to see whether the waves of the human brain adapt to the characteristics of the surrounding environment or whether the characteristics of the environment are influenced somehow by the individual using millenary techniques known as Yoga.

5. The seven chakras of the Earth
Chakras, in Hindu metaphysical tradition and other belief systems, are centers of Prāṇa, life force, or vital energy. Chakras correspond to vital points in the physical body i.e. major plexuses of arteries, veins and nerves. Texts and teachings present different numbers of chakras. Their name derives from the Sanskrit word for "wheel" or "turning".

According to some beliefs, our planet Earth is a living and breathing organism and as such she channels energy from specific locations on her body just like every other living creature. The chakra centers on Earth are connected by energy circuits called Ley lines. This planetary grid system has been known and mapped for millennia. The ancients were well aware of the properties of these places on the Earth’s surface. While these locations are known as the major energy vortexes of Earths energetic body, there are thousands of other places where the energy is strong, promoting the ancients to build structures on these sites.
Visiting these sites, especially to meditate and make ceremony can result in strong connections with mother Earth, opening your own Chakra centers, and the ability to be a stronger conduct of universal energy.
There are many theories about which would be the seven major places of energy.  I have chosen one to represent each culture that had developed an important system of exercises with the same purpose as Yoga, even though they receive different names. In my studies of Taiki yoga we use the essence, philosophy and exercises of all these different systems/cultures in order to create a balance, a state of perfect health, homeostasis of a human organism.



Chacra Geographical site Culture/exercise system Asana
Muladhara Egypt, Africa Egyptian vajrasana
Svadhisthana Tibet, Asia buddhism tadasana
Manipura Mexico, North America Toltecan setu bandha
Anahata Newgrange, Ireland, Europe Celtic wyda paksinasana
Vishudha Machu Picchu, South America shamanism matsyasana
Adjna Cathedral, Europe gnosticism cross
Sahasrara Pondicherry, India Hatha yoga namaste

6. QI – the universal energy that creates everything
The Hindu tradition and the modern astrophysics agree that everything is vibration, everything is energy. Everything is thus everything. Sometimes in the oriental traditions this energy is expressed by the sacred sound of OM.
 Maybe we can measure this universal energy that we all share through electro - magnetic waves. Maybe we can show that we are part of everything by the use of modern devices, applying a very old technique (Yoga exercises and meditation), an idea similar to the one that Fritjof Capra speaks about in his work The Tao of physics.

7.Visibility of the project
The outcomes of the measurements (electro – magnetic field of a place and electro- magnetic waves of a brain situated in this place) will create a diagram. The different diagrams from different places will be displayed together with an image of the most representative pose (asana) of that particular place on my blog (http://blogecoyoga.blogspot.com.es/)  and in different cultural institutions of contemporary art that would show interest.
The final outcome will be a series of seven images that include graphics and photography together with a short explanation aimed to explain to the public the purpose of this "experiment" and to raise their consciousness about environmental issues.


8. Artistic aspects
This unique project combines landart, new technologies and a scientific research. Its purpose is not scientific though, for that we would need a long series of experiments which I am sure are carried on by the experts of GEOBIOLOGY. It is a proposal of uniting an old, traditional technique with modern technology and science, to create a piece of art with the purpose of raising environmental awareness in a way that is understandable for the contemporary society (science).

9. Relevance to environmental and rural issues
The aim of this project is to raise environmental consciousness and at the same time to offer a tool that everybody could use in order to increase their wellbeing and at the same time to help the process of homeostasis, or if you wish, the process of adaptation of the human society to the existing environmental changes.

10. Technical aspects
Two devices will be needed: one to measure the electro- magnetic field of a place and another one that can monitor the electro-magnetic waves of the human brain. Both can be easily purchased via internet and carried along on the journeys.

QI GONG

QI GONG es una filosofía de vida

Un día en que Lao Zi llevaba mucho tiempo sentado e inmóvil bajo un árbol,
sus discípulos, intrigados le preguntaron:
- Maestro, ¿qué haces?
Lao Zi respondió:
-Practico el Qi Gong
- ¿Y qué es el Qi Gong?- quisieron saber ellos.- Simplemente, estar en harmonía con la naturaleza - les contestó.

Liu Dong: Qi Gong, La vía del sosiego

YOGA DANZA

Me resulta muy difícil escribir sobre la Yoga Danza, porque es algo que no es posible describir, hay que verlo o, mejor aún, sentirlo.

Cómo indica su nombre, la Yoga Danza es la unión entre Yoga (ásanas de yoga clásico) y movimientos de danza (http://www.youtube.com/watch?v=YGkQPrqW0yU, http://www.youtube.com/watch?v=iXAcr-XMuGw, http://www.youtube.com/watch?v=f1toUv3IM1c ).

Se pueden hacer las posturas de yoga de una manera fluida, acompañadas por música (http://www.youtube.com/watch?v=jMhfX0274Es7 , http://www.youtube.com/watch?v=9LjjvaVqAWI) o se pueden combinar con movimientos de danza procedentes de danzas orientales, danzas africanas, danza contemporánea (http://www.youtube.com/watch?v=8zheJRMx4ww) o incluso con movimientos de artes marciales (http://www.youtube.com/watch?v=f40hzkNvasA).

A los beneficios de las ásanas se le añade aquí la dimensión de expresión corporal y creatividad.

Se puede practicar en pareja (http://www.youtube.com/watch?v=u1Qne3SNFRs) y los más flexibles y osados pueden probar el yoga que incluye ejercicios de acrobacia, el AcroYoga (http://www.youtube.com/watch?v=aNbbCawnI2Q).

Dado que la danza es uno de los lenguajes más universales para expresarnos, es muy difícil distinguir  dónde empieza una disciplina y dónde termina otra, es todo un flujo continuo de movimientos y energía.

JÓGA BY BJÖRK

Con esta canción se me ponen los pelos de punta cada vez que la escucho:
http://www.youtube.com/watch?v=ckkWACuog7Y

JÓGA BY BJÖRK

all the accidents that happen
follow the dot
coincidence makes sense
only with you
you don't have to speak
I feel
emotional landscapes
they puzzle me

then the riddle gets solved and you push me up to this:

...state of emergency...
...how beautiful to be!...
...state of emergency...
...is where I want to be...

all that no-one sees
you see
what's inside of me
every nerve that hurts you heal
deep inside of me
you don't have to speak - i feel
emotional landscapes
they puzzle me
confuse

then the riddle gets solved and you push me up to this:

...state of emergency...
...how beautiful to be!...
...state of emergency...
...is where I want to be...

...state of emergency...

...state of emergency...

ALBAN HEFIN / LITHA SOLSTICIO DE VERANO

La celebración del solsticio de verano es tan antigua como la misma humanidad, se trata de una jornada cargada de poder y magia. Según las creencias procedentes del paganismo de tiempos pasados, hadas y deidades de la naturaleza andan sueltos por los campos.