lunes, 19 de abril de 2021
jueves, 1 de abril de 2021
CHI KUNG/QI GONG, el YOGA CHINO
Soplar y escuchar la respiración; librarse del aire gastado y tomar el aire fresco. El oso y el pájaro trabajan por la vida...El cuerpo pertenece al corazón. El corazón pertenece al Qi. El Qi pertenece a la mente. La mente pertenece a la nada.
Kang Zhuanzi
El Qi gong o Chi kung denomina una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina tradicional china y se remonta a cinco mil años por lo menos. Comprende la mente, la respiración y el ejercicio físico (en forma de movimientos y posturas). El qigong puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (qigong espontáneo).
Significado
El carácter chino QI significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de los hinduistas y que en Japón se denomina KI. Kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El qi gong por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.
Existen muchos sistemas diferentes de qigong; el Qi Gong budista, el Qi Gong daoísta/taoista, el Qi Gong como arte marcial y el Qi Gong médico o terapéutico. Se puede decir que es una terapia holística que ejercita el cuerpo y la mente.
Se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también es un método para alcanzar la iluminación o budeidad. Se entiende que la salud física es profundamente interdependiente con el equilibrio emocional, unas circunstancias de la vida armoniosas y el bienestar espiritual.
Principios fundamentales
Qi gong es el arte de ejercitar Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu). El núcleo de Qi gong es el ejercicio de Yi (conciencia) y Qi (energía vital). Para practicar se deben combinar Xing (postura), Yi (conciencia) y Qi (energía vital) que los antiguos chinos llamaban “Las tres regulaciones”. La regulación de estas tres funciones (constitución del cuerpo, conciencia y respiración) son los principios fundamentales de la práctica de Qi gong.
Beneficios
● El propósito principal de estos ejercicios es el de regular las funciones internas del cuerpo humano.
● A la vez que logra el ejercicio y control de nuestra mente y cuerpo, el Qi gong influye en nuestro estafo fisiológico y, en particular, rectifica condiciones patológicas.
● Al mismo tiempo saca a la luz poderes latentes dentro del cuerpo humano y nos permite sacarles el máximo partido. Aumenta la capacidad del cuerpo para adaptarse al entorno exterior y para defenderse frente a él.
● Aumenta la autorregulación y el autocontrol.
● Al tiempo que regula la respiración y la conciencia, el Qi gong regula las funciones del sistema nervioso central.
● Alivia el dolor, refuerza la constitución del cuerpo, mejora la inteligencia y prolonga la vida
Por supuesto, esto es solo una pincelada de un sistema muy complejo de conceptos, posturas, movimientos y relaciones entre los órganos internos, la energía Qi, los merdicianos, las polaridades Yin/Yang y los cinco elementos. Se necesita mucho tiempo de estudio para entender bien todas estas partes y sus relaciones. Lo que se ve sin embargo a primera vista, es su similitud con el Yoga de la India en cuanto al afán de promover la salud a través de posturas y movimiento, regulación de la respiración, regulación de la mente y trabajo con la energía que fluye por los meridianos. Por lo tanto podríamos decir que el Qi gong/Chi kung es como un Yoga Chino.
Kang Zhuanzi
Significado
El carácter chino QI significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de los hinduistas y que en Japón se denomina KI. Kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El qi gong por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.
Existen muchos sistemas diferentes de qigong; el Qi Gong budista, el Qi Gong daoísta/taoista, el Qi Gong como arte marcial y el Qi Gong médico o terapéutico. Se puede decir que es una terapia holística que ejercita el cuerpo y la mente.
Se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también es un método para alcanzar la iluminación o budeidad. Se entiende que la salud física es profundamente interdependiente con el equilibrio emocional, unas circunstancias de la vida armoniosas y el bienestar espiritual.
Principios fundamentales
Qi gong es el arte de ejercitar Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu). El núcleo de Qi gong es el ejercicio de Yi (conciencia) y Qi (energía vital). Para practicar se deben combinar Xing (postura), Yi (conciencia) y Qi (energía vital) que los antiguos chinos llamaban “Las tres regulaciones”. La regulación de estas tres funciones (constitución del cuerpo, conciencia y respiración) son los principios fundamentales de la práctica de Qi gong.
Beneficios
● El propósito principal de estos ejercicios es el de regular las funciones internas del cuerpo humano.
● A la vez que logra el ejercicio y control de nuestra mente y cuerpo, el Qi gong influye en nuestro estafo fisiológico y, en particular, rectifica condiciones patológicas.
● Al mismo tiempo saca a la luz poderes latentes dentro del cuerpo humano y nos permite sacarles el máximo partido. Aumenta la capacidad del cuerpo para adaptarse al entorno exterior y para defenderse frente a él.
● Aumenta la autorregulación y el autocontrol.
● Al tiempo que regula la respiración y la conciencia, el Qi gong regula las funciones del sistema nervioso central.
● Alivia el dolor, refuerza la constitución del cuerpo, mejora la inteligencia y prolonga la vida
viernes, 26 de febrero de 2021
WICCA, LAS BRUJAS DE HOY
Como dice el refrán: Haberlas las hay...Para muchas personas la palabra bruja evocará algo negativo. Se imaginan una mujer vieja y fea, que hace daño con sus hechizos y pócimas a personas, animales e incluso a la tierra y sus cultivos...
Pues tal vez fue todo al revés y las brujas eran mujeres sabias, curanderas, psicólogas de la época, matronas que ayudaban a parir a otras mujeres y a animales; mujeres (y hombres) que conocían las plantas medicinales y los secretos del alma...pero gracias a un “marketing” de la iglesia católica por los intereses de la cultura patriarcal, esta imagen se tergiversó.
Hoy por hoy existen muchas personas que pertenecen a la religión WICCA, una religión neopagana, popularizada por el británico Gerald B. Gardner como un 'renacimiento' de la antigua religión de la brujería y otras religiones antiguas pre-cristianas.
Hay muchas variaciones en la estructura de Wicca, que crece y evoluciona con el tiempo. Debido a su naturaleza descentralizada, hay cierto desacuerdo sobre lo que realmente constituye la wicca.
Las raíces de este término viene en inglés antiguo, en conexión con las palabras wicca (pronunciado "huica") para brujo masculino, y wicce ("huiche") para femenino, que son los predecesores del moderno witch (‘brujo’ o ‘bruja’ en inglés).
Para muchos practicantes, esta religión gira en torno a dos dioses principales, "el Dios y la Diosa", que encarnan las fuerzas de la naturaleza y corresponden a la mitología asociada a los cultos de la fertilidad. "El Dios y la Diosa" son observados como polaridades complementarias, cuyo balance expresa la misma polaridad masculino-femenina que puede verse en la naturaleza y son simbolizados con el Sol y la Luna.
La diosa también puede ser concebida en un aspecto de Triple diosa como «doncella», «madre» y «anciana». Esto tiene que ver con las fases del ciclo menstrual. Para muchos wiccanos, la Diosa tiene un papel preeminente al ser la que todo lo concibe. El dios astado es la chispa de la vida dentro de ella, al mismo tiempo que amante e hijo de la diosa. Muere y renace en cada ciclo anual, como representación de las cosechas. La "Señora de la Vida" mantiene un ciclo mensual relacionado con las fases lunares.
En la wicca hay además un fuerte componente de animismo: la naturaleza es sagrada en sí misma como manifestación de la divinidad.
También son importantes los elementos básicos en la cosmovisión wiccana: aire, fuego, agua y tierra. Suele añadirse un quinto elemento denominado Espíritu y así estos cinco elementos son simbolizados por el pentagrama.
Al trazar el círculo mágico para los rituales religiosos, además de los dioses se invoca a los cuatro elementos que se corresponden con los cuatro puntos cardinales.
Los wiccanos tienden a celebrar 21 fiestas anuales: 8 Sabbats o festividades de estación y semiestación y 13 Esbats o lunas llenas al año. O sea las celebraciones relacionadas con la luna son esbat, mientras los sabbats, son celebraciones que dependen de los ciclos solares y de la relación sol-tierra.
Los seguidores de wicca tienen la convicción de que nunca terminan de aprender, estando en un proceso continuo de aprendizaje. Generalmente piensan que se debe utilizar lo aprendido para mejorar en un camino de evolución espiritual no solo como persona, sino tratando de mejorar el entorno, respetando a la libertad de todos los seres, la naturaleza y lo que nos rodea, y que este respeto se pueda extender cada vez más.
Sabiendo esto, las brujas ya no te caen tan mal, verdad?
Pues tal vez fue todo al revés y las brujas eran mujeres sabias, curanderas, psicólogas de la época, matronas que ayudaban a parir a otras mujeres y a animales; mujeres (y hombres) que conocían las plantas medicinales y los secretos del alma...pero gracias a un “marketing” de la iglesia católica por los intereses de la cultura patriarcal, esta imagen se tergiversó.
Hay muchas variaciones en la estructura de Wicca, que crece y evoluciona con el tiempo. Debido a su naturaleza descentralizada, hay cierto desacuerdo sobre lo que realmente constituye la wicca.
Las raíces de este término viene en inglés antiguo, en conexión con las palabras wicca (pronunciado "huica") para brujo masculino, y wicce ("huiche") para femenino, que son los predecesores del moderno witch (‘brujo’ o ‘bruja’ en inglés).
Para muchos practicantes, esta religión gira en torno a dos dioses principales, "el Dios y la Diosa", que encarnan las fuerzas de la naturaleza y corresponden a la mitología asociada a los cultos de la fertilidad. "El Dios y la Diosa" son observados como polaridades complementarias, cuyo balance expresa la misma polaridad masculino-femenina que puede verse en la naturaleza y son simbolizados con el Sol y la Luna.
La diosa también puede ser concebida en un aspecto de Triple diosa como «doncella», «madre» y «anciana». Esto tiene que ver con las fases del ciclo menstrual. Para muchos wiccanos, la Diosa tiene un papel preeminente al ser la que todo lo concibe. El dios astado es la chispa de la vida dentro de ella, al mismo tiempo que amante e hijo de la diosa. Muere y renace en cada ciclo anual, como representación de las cosechas. La "Señora de la Vida" mantiene un ciclo mensual relacionado con las fases lunares.
En la wicca hay además un fuerte componente de animismo: la naturaleza es sagrada en sí misma como manifestación de la divinidad.
También son importantes los elementos básicos en la cosmovisión wiccana: aire, fuego, agua y tierra. Suele añadirse un quinto elemento denominado Espíritu y así estos cinco elementos son simbolizados por el pentagrama.
Los wiccanos tienden a celebrar 21 fiestas anuales: 8 Sabbats o festividades de estación y semiestación y 13 Esbats o lunas llenas al año. O sea las celebraciones relacionadas con la luna son esbat, mientras los sabbats, son celebraciones que dependen de los ciclos solares y de la relación sol-tierra.
Sabiendo esto, las brujas ya no te caen tan mal, verdad?
miércoles, 20 de enero de 2021
PAS Personas altamente sensibles
Te han dicho alguna vez que eres demasiado sensible?
Te has sentido rara porque te afecta todo mucho más que a las otras personas?
Te sientes incomprendida y no encajas en un mundo cuyos valores parecen estar a años luz de los tuyos?
Tal vez perteneces al grupo de entre 15 y 20 % de la población, que se caracteriza por una elevada o alta sensibilidad. El sistema nervioso de una persona PAS (persona con alta sensibilidad) es algo más fino, más desarrollado que el de la mayoría de la gente. Esto, como todo, tiene sus ventajas y desventajas.
Según los estudios de la doctora Elaine Aron, este rasgo de personalidad se encuentra también en los animales y su razón podría ser una ventaja evolutiva para detectar señales de peligro antes.
Elaine Aron escribió varios libros sobre la sensibilidad en el procesamiento sensorial y acunó el término PAS, que se puede definir con cuatro pilares, cuatro características esenciales:
* Profundidad en procesamiento de la información, o sea reflexionar de manera profunda sobre la información recibida
* Alta reactividad emocional y empatía o en otras palabras una fuerte emocionalidad ligada a una gran capacidad empática
* Una elevada sensibilidad sensorial especialmente en cuanto a sutilezas
* La tendencia de sobre-estimularse o de saturarse debido a los tres pilares anteriores
Como consecuencia una PAS recibe relativamente mucha más información sensorial a la vez que alguien con una mediana sensibilidad. La Alta Sensibilidad es un rasgo hereditario que afecta a dos de cada diez personas, hombres y mujeres igual.
La persona altamente sensible suele tener:
Una gran facilidad para enamorarse
Una intuición más marcada
Una creatividad extraordinaria
Empatía más desarrollada
El umbral de dolor bastante bajo
Dificultad para mantener sus límites personales y para decir “no”
Tendencias perfeccionistas, autoexigencia alta
Tendencias a deprimirse con más facilidad
Dificultades con el manejo de situaciones estresantes
La capacidad de detectar sutilidades en el ambiente
Capacidad de profundizar en ideas o emociones
Vivir todo con más intensidad
Reaccionar con más emotividad
La persona altamente sensible se suele sentir:
Afectada por luces brillantes, olores fuertes y ruido en general
Abrumada por un exceso de trabajo y masas de gente
Insegura y tímida
Conmovida por las artes y la naturaleza
Dolida por el sufrimiento ajeno
Llamada a ayudar a los necesitados
Suelen disfrutar mucho de la soledad
Sensible a las críticas
Ser educadas y tener buenos modales
Como ya dije antes: todo tiene sus ventajas y desventajas. Si te identificas con estos rasgos, te puede servir saber, que no eres un bicho raro. Simplemente, al conocerse mejor, puedes organizarte la vida y decidir de que manera relacionarte con el entorno para respetar tus necesidades, buscar personas que perciben la realidad de una manera parecida a la tuya.
Y esto es válido para todo el mundo, no necesariamente solo para las personas altamente sensibles.
Te has sentido rara porque te afecta todo mucho más que a las otras personas?
Te sientes incomprendida y no encajas en un mundo cuyos valores parecen estar a años luz de los tuyos?
Tal vez perteneces al grupo de entre 15 y 20 % de la población, que se caracteriza por una elevada o alta sensibilidad. El sistema nervioso de una persona PAS (persona con alta sensibilidad) es algo más fino, más desarrollado que el de la mayoría de la gente. Esto, como todo, tiene sus ventajas y desventajas.
Según los estudios de la doctora Elaine Aron, este rasgo de personalidad se encuentra también en los animales y su razón podría ser una ventaja evolutiva para detectar señales de peligro antes.
Elaine Aron escribió varios libros sobre la sensibilidad en el procesamiento sensorial y acunó el término PAS, que se puede definir con cuatro pilares, cuatro características esenciales:
* Profundidad en procesamiento de la información, o sea reflexionar de manera profunda sobre la información recibida
* Alta reactividad emocional y empatía o en otras palabras una fuerte emocionalidad ligada a una gran capacidad empática
* Una elevada sensibilidad sensorial especialmente en cuanto a sutilezas
* La tendencia de sobre-estimularse o de saturarse debido a los tres pilares anteriores
La persona altamente sensible suele tener:
Una gran facilidad para enamorarse
Una intuición más marcada
Una creatividad extraordinaria
Empatía más desarrollada
El umbral de dolor bastante bajo
Dificultad para mantener sus límites personales y para decir “no”
Tendencias perfeccionistas, autoexigencia alta
Tendencias a deprimirse con más facilidad
Dificultades con el manejo de situaciones estresantes
La capacidad de detectar sutilidades en el ambiente
Capacidad de profundizar en ideas o emociones
Vivir todo con más intensidad
Reaccionar con más emotividad
La persona altamente sensible se suele sentir:
Afectada por luces brillantes, olores fuertes y ruido en general
Abrumada por un exceso de trabajo y masas de gente
Insegura y tímida
Conmovida por las artes y la naturaleza
Dolida por el sufrimiento ajeno
Llamada a ayudar a los necesitados
Suelen disfrutar mucho de la soledad
Sensible a las críticas
Ser educadas y tener buenos modales
Como ya dije antes: todo tiene sus ventajas y desventajas. Si te identificas con estos rasgos, te puede servir saber, que no eres un bicho raro. Simplemente, al conocerse mejor, puedes organizarte la vida y decidir de que manera relacionarte con el entorno para respetar tus necesidades, buscar personas que perciben la realidad de una manera parecida a la tuya.
Y esto es válido para todo el mundo, no necesariamente solo para las personas altamente sensibles.
MI PROPÓSITO DE VIDA
Cada mañana medito un ratito y para ello me pongo la canción de Snatam Kaur Servant of Peace. Esta canción expresa muy bien mi propósito de vida:
Mejorar la vida de los demás con un leve roce de mis alas.
Por un lado siento placer al ayudar a otras personas sentirse mejor, mejorar la calidad de su vida, y por otro lado para poder hacerlo, quiero mejorar yo, ser la mejor versión de mí misma. Sólo siendo la mejor versión de mi misma (casi teniendo alas como los ángeles) puedo inspirar a los demás y ayudarles a sentirse mejor. En realidad, sólo podemos inspirar a los demás, el trabajo lo tiene que hacer cada una por sí misma. Por lo tanto, solo es un leve roce de mis alas...
Dado que creo profundamente que al final todas somos el mismo SER (todas las personas, seres vivientes y no vivientes también), no existen separaciones ni diferencias. Al estar mejor yo, estarás mejor tú (ambas con minúscula) y vice versa....que al final no es otra cosa que evolución de único YO que somos todas, lo único que existe y cuya parte lo es todo.
Aquí está la canción que me recuerda todos los días, hacia dónde voy, que es lo importante: SNATAM KAUR SERVANT OF PEACE
Aad Sach, Jugaad Sach
(True in the beginning, True thoughout the ages)
Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhay Sach
(True here and now, O Nanak, God shall forever be True)
Aad Sach, Jugaad Sach
(True in the beginning, True thoughout the ages)
Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhay Sach
(True here and now, O Nanak, God shall forever be True)
Lord, make me an instrument of Thy Peace;
Where there is hatred, let me sow love;
Where there is injury, pardon;
Where there is doubt, faith;
Where there is despair, hope;
Where there is darkness, light;
Where there is sadness, joy.
Oh Divine Master,
Grant that I may not so much seek
To be consoled as to console;
To be understood, as to understand;
To be loved, as to love;
For it is in giving that we receive,
It is in pardoning that we are pardoned,
It is in dying that we are born into eternal life.
Traducido al castellano:
Verdad al principio, Verdad a lo largo de las edades
Es cierto aquí y ahora, oh Nanak, Dios será siempre Verdadero
Verdad al principio, Verdad a lo largo de las edades
Es cierto aquí y ahora, oh Nanak, Dios será siempre Verdadero
Señor, hazme un instrumento de tu paz;
Donde haya odio, déjame sembrar amor;
Donde haya dolor, perdón;
Donde haya duda, fe;
Donde haya desesperación, esperanza
Donde haya oscuridad, luz;
Dónde hay tristeza, alegría.
Oh Divino Maestro,
Concédeme que no busque tanto
Ser consolado como consolar;
Ser entendido, como entender;
Ser amado como amar;
Pues es al dar que recibimos,
Es perdonando que somos perdonados,
Al morir, nacemos a la vida eterna.
Mejorar la vida de los demás con un leve roce de mis alas.
Por un lado siento placer al ayudar a otras personas sentirse mejor, mejorar la calidad de su vida, y por otro lado para poder hacerlo, quiero mejorar yo, ser la mejor versión de mí misma. Sólo siendo la mejor versión de mi misma (casi teniendo alas como los ángeles) puedo inspirar a los demás y ayudarles a sentirse mejor. En realidad, sólo podemos inspirar a los demás, el trabajo lo tiene que hacer cada una por sí misma. Por lo tanto, solo es un leve roce de mis alas...
Dado que creo profundamente que al final todas somos el mismo SER (todas las personas, seres vivientes y no vivientes también), no existen separaciones ni diferencias. Al estar mejor yo, estarás mejor tú (ambas con minúscula) y vice versa....que al final no es otra cosa que evolución de único YO que somos todas, lo único que existe y cuya parte lo es todo.
Aquí está la canción que me recuerda todos los días, hacia dónde voy, que es lo importante: SNATAM KAUR SERVANT OF PEACE
Aad Sach, Jugaad Sach
(True in the beginning, True thoughout the ages)
Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhay Sach
(True here and now, O Nanak, God shall forever be True)
Aad Sach, Jugaad Sach
(True in the beginning, True thoughout the ages)
Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhay Sach
(True here and now, O Nanak, God shall forever be True)
Lord, make me an instrument of Thy Peace;
Where there is hatred, let me sow love;
Where there is injury, pardon;
Where there is doubt, faith;
Where there is despair, hope;
Where there is darkness, light;
Where there is sadness, joy.
Oh Divine Master,
Grant that I may not so much seek
To be consoled as to console;
To be understood, as to understand;
To be loved, as to love;
For it is in giving that we receive,
It is in pardoning that we are pardoned,
It is in dying that we are born into eternal life.
Traducido al castellano:
Verdad al principio, Verdad a lo largo de las edades
Es cierto aquí y ahora, oh Nanak, Dios será siempre Verdadero
Verdad al principio, Verdad a lo largo de las edades
Es cierto aquí y ahora, oh Nanak, Dios será siempre Verdadero
Señor, hazme un instrumento de tu paz;
Donde haya odio, déjame sembrar amor;
Donde haya dolor, perdón;
Donde haya duda, fe;
Donde haya desesperación, esperanza
Donde haya oscuridad, luz;
Dónde hay tristeza, alegría.
Oh Divino Maestro,
Concédeme que no busque tanto
Ser consolado como consolar;
Ser entendido, como entender;
Ser amado como amar;
Pues es al dar que recibimos,
Es perdonando que somos perdonados,
Al morir, nacemos a la vida eterna.
sábado, 19 de diciembre de 2020
Wyda, Yoga of the Druids, Webinar January 30th
Did you know about the existence of WYDA?
It is a system of physical and energetic exercises, similar to Yoga, believed to be practiced by our celtic ancestors, especially the Druids.
Wyda enhances physical health, emotional wellbeing and mental clarity.
If you want to learn more about Wyda, join the free webinar on December 30th. Register directly or read more information at www.wydadruidsyoga.com.
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