No
es posible construir nada duradero sobre
unos cimientos poco sólidos.
La
base de una postura correcta está en los pies. Es la primera pieza del puzzle
esqueleto-muscular que nos sostiene rectos, entre la Tierra y el Cielo.
La estructura esencial del pie se puede
representar mediante un triángulo. Los tres puntos del triángulo son los tres
lugares dónde descansará la estructura del pie sobre una superficie de apoyo: la
tuberosidad calcánea, la base del primer metatarsiano y la base del quinto
metatarsiano. Las líneas que unen estos puntos representan los arcos- tres
líneas de elevación de las cuáles proviene el apoyo postural. Las cuatro capas
de musculatura se combinan para proporcionar elevación, equilibrio y movimiento
de los 28 huesos del pie.
El
pie ha evolucionado durante millones de años y su resultado es una estructura
adaptable, flexible, que nos sirve para desplazarnos sobre terrenos
irregulares. Hoy por hoy no se aprovecha todo su potencial, caminando siempre
sobre superficies niveladas y pavimentadas. Incluso muchas veces se podría
decir que con el calzado “castigamos” nuestros pies. Cuando ya no se necesita la adaptabilidad del
pie para el movimiento, los músculos más profundos, que soportan los arcos se
debilitan inevitablemente, dejando con el tiempo que sea la fascia plantar de
la superficie (que es poco contráctil) se queda con toda la responsabilidad de
impedir el derrumbe total del pie y del equilibrio del cuerpo entero. Esto con
frecuencia acaba provocando fascitis plantar y espolones calcáneos. La práctica
de posturas de pie, posturas de equilibrio, cómo también andar descalzos sobre
superficies naturales (arena, piedras, hierba, tierra…) es una de las mejores
maneras de devolver a los pies su viveza, fuerza y adaptabilidad naturales.
Para
una buena postura debemos entonces empezar a prestar atención a la postura de
los pies, que deberían estar siempre en paralelo y al moverse, no usarlos como
una pieza entera, sino aprovechar todo el abanico de movimientos que pueden
desenvolver.
Una
vez que se mejoran los cimientos, es mucho más fácil poner en orden el resto de
la casa.
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