lunes, 19 de abril de 2021
jueves, 1 de abril de 2021
CHI KUNG/QI GONG, el YOGA CHINO
Soplar y escuchar la respiración; librarse del aire gastado y tomar el aire fresco. El oso y el pájaro trabajan por la vida...El cuerpo pertenece al corazón. El corazón pertenece al Qi. El Qi pertenece a la mente. La mente pertenece a la nada.
Kang Zhuanzi
El Qi gong o Chi kung denomina una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina tradicional china y se remonta a cinco mil años por lo menos. Comprende la mente, la respiración y el ejercicio físico (en forma de movimientos y posturas). El qigong puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (qigong espontáneo).
Significado
El carácter chino QI significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de los hinduistas y que en Japón se denomina KI. Kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El qi gong por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.
Existen muchos sistemas diferentes de qigong; el Qi Gong budista, el Qi Gong daoísta/taoista, el Qi Gong como arte marcial y el Qi Gong médico o terapéutico. Se puede decir que es una terapia holística que ejercita el cuerpo y la mente.
Se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también es un método para alcanzar la iluminación o budeidad. Se entiende que la salud física es profundamente interdependiente con el equilibrio emocional, unas circunstancias de la vida armoniosas y el bienestar espiritual.
Principios fundamentales
Qi gong es el arte de ejercitar Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu). El núcleo de Qi gong es el ejercicio de Yi (conciencia) y Qi (energía vital). Para practicar se deben combinar Xing (postura), Yi (conciencia) y Qi (energía vital) que los antiguos chinos llamaban “Las tres regulaciones”. La regulación de estas tres funciones (constitución del cuerpo, conciencia y respiración) son los principios fundamentales de la práctica de Qi gong.
Beneficios
● El propósito principal de estos ejercicios es el de regular las funciones internas del cuerpo humano.
● A la vez que logra el ejercicio y control de nuestra mente y cuerpo, el Qi gong influye en nuestro estafo fisiológico y, en particular, rectifica condiciones patológicas.
● Al mismo tiempo saca a la luz poderes latentes dentro del cuerpo humano y nos permite sacarles el máximo partido. Aumenta la capacidad del cuerpo para adaptarse al entorno exterior y para defenderse frente a él.
● Aumenta la autorregulación y el autocontrol.
● Al tiempo que regula la respiración y la conciencia, el Qi gong regula las funciones del sistema nervioso central.
● Alivia el dolor, refuerza la constitución del cuerpo, mejora la inteligencia y prolonga la vida
Por supuesto, esto es solo una pincelada de un sistema muy complejo de conceptos, posturas, movimientos y relaciones entre los órganos internos, la energía Qi, los merdicianos, las polaridades Yin/Yang y los cinco elementos. Se necesita mucho tiempo de estudio para entender bien todas estas partes y sus relaciones. Lo que se ve sin embargo a primera vista, es su similitud con el Yoga de la India en cuanto al afán de promover la salud a través de posturas y movimiento, regulación de la respiración, regulación de la mente y trabajo con la energía que fluye por los meridianos. Por lo tanto podríamos decir que el Qi gong/Chi kung es como un Yoga Chino.
Kang Zhuanzi
Significado
El carácter chino QI significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de los hinduistas y que en Japón se denomina KI. Kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El qi gong por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.
Existen muchos sistemas diferentes de qigong; el Qi Gong budista, el Qi Gong daoísta/taoista, el Qi Gong como arte marcial y el Qi Gong médico o terapéutico. Se puede decir que es una terapia holística que ejercita el cuerpo y la mente.
Se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también es un método para alcanzar la iluminación o budeidad. Se entiende que la salud física es profundamente interdependiente con el equilibrio emocional, unas circunstancias de la vida armoniosas y el bienestar espiritual.
Principios fundamentales
Qi gong es el arte de ejercitar Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu). El núcleo de Qi gong es el ejercicio de Yi (conciencia) y Qi (energía vital). Para practicar se deben combinar Xing (postura), Yi (conciencia) y Qi (energía vital) que los antiguos chinos llamaban “Las tres regulaciones”. La regulación de estas tres funciones (constitución del cuerpo, conciencia y respiración) son los principios fundamentales de la práctica de Qi gong.
Beneficios
● El propósito principal de estos ejercicios es el de regular las funciones internas del cuerpo humano.
● A la vez que logra el ejercicio y control de nuestra mente y cuerpo, el Qi gong influye en nuestro estafo fisiológico y, en particular, rectifica condiciones patológicas.
● Al mismo tiempo saca a la luz poderes latentes dentro del cuerpo humano y nos permite sacarles el máximo partido. Aumenta la capacidad del cuerpo para adaptarse al entorno exterior y para defenderse frente a él.
● Aumenta la autorregulación y el autocontrol.
● Al tiempo que regula la respiración y la conciencia, el Qi gong regula las funciones del sistema nervioso central.
● Alivia el dolor, refuerza la constitución del cuerpo, mejora la inteligencia y prolonga la vida
Suscribirse a:
Entradas (Atom)